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生活顾问团6 v9 t( ]5 T3 E" W3 c8 \
1 V0 m l7 y+ d4 L# [ 生活报记者 黄俪
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( i1 Q9 S" `- {+ R! [6 c& W) G 双休日到了，打算外出游玩的市民注意了，今天沿海和桂西南地区仍会出现降雨，其中防城港、钦州、北海、崇左、河池、百色等市部分地区有中雨，局部暴雨，我区其它地区多云有阵雨或雷雨，局部大雨。出行的市民要注意防雨防雷。19日，全区多云大部有阵雨或雷雨，局部有大雨。
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南宁市，今天多云有阵雨或雷雨，偏南风1-2级，最低气温25℃，最高气温33℃，空气相对湿度在70%-90%之间。/ W+ }& _0 A. F
% Q0 m4 k( X7 I 【紫外线强度】3级* K* ^8 T2 {" \ R' k
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【顾问唠叨】洗晒要留意天气变化
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今天南宁紫外线强度为3级，外出时戴好遮阳帽、太阳镜和太阳伞等，涂擦SPF指数大于15的防晒霜。% B6 U; Y/ E# E" c+ ~% ?3 z, U+ @
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气象顾问提醒大家，南宁市今天的洗晒指数为2-3级，部分地区不适宜洗晒。大家利用双休日时间洗晒衣物时，最好多留意天气变化，外出时把在户外晾晒的衣物及时转入室内。8 @; F( `: v$ L/ t2 H
1 E, y' V( r: m L/ E 【中暑指数】5级& K3 ^0 `* P: h8 t
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【顾问唠叨】锻炼最好选择傍晚
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& o6 o( H% j+ j6 H V 今天南宁的中暑指数为5级最高级别，极易中暑。而不少市民集中利用双休日时间锻炼身体，气象顾问提醒大家，在热环境下锻炼，使人体皮下毛细血管扩张，体腺开放加速，散热能力提高。
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7 t6 k4 G% R3 H& L% i( u 由于每个人的身体素质不同，锻炼强度应适宜。在运动强度和运动时段的选择上都应该特别注意。锻炼的最佳时间是早上和傍晚，早上温度适宜，傍晚则是最适宜人体运动的时段。而午后2时左右往往是一天之中最热的时候，切忌进行剧烈运动，以防中暑。; U$ r* x$ j) _* M. N
7 I; J1 @- X- l3 j1 N& ~! A 【饮食指数】保证营养
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【顾问唠叨】消耗体力可摄入流质食物+ |! I3 l% r1 t6 l _) A9 X- q$ f3 o
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天气炎热容易使很多人没胃口，从而改变进食习惯，少吃饭。营养顾问老赵提醒你，一份健康的餐食是保证健康的基础，食物要包括鱼类、新鲜水果和蔬菜等。
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在炎热的日子，外出游玩或运动消耗大量体力前、中、后都应避免摄入盐分和香料过多的食品，多吃流质食物。: Z' G$ K H- O
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柳州
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玉林
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河池
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贺州
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百色2 q: C3 k- l% C- D3 w
7 Y* F" n/ ~6 p/ o! z 崇左
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来宾5 q: m6 j! ~# B: m6 g: G
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北海7 B9 R0 A! f& ]; O% c$ F
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贵港. f4 v( l7 ?; g$ K9 s
6 O" [, F8 ]' R% |3 m- E4 Q 防城港: ~9 ~% ~, b$ g. I
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阵雨
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阵雨转多云
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阵雨* q4 G; M# [0 X7 G3 y
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雷阵雨% D; S* G2 L; O: C2 g1 q' K/ I
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中雨8 Y; a" ]+ ?& s9 K* q
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阵雨
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Q8 q& K) q! w" R 多云
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中雨# q7 H, w. C: T: V; m) d: {/ z0 z: T
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中雨
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! b/ I9 a+ I0 e" Y* t6 h 广西13城市6月18日天气预报 G: x7 g1 ]" @% x; ]
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南宁市未来两天天气预报
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! r4 Z2 z! ?% p2 F 多云有阵，偏南风1-2级
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多云，偏南风1-2级
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20日 |
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宁波有没有朋友在用护脊床垫的？
支付宝红包，每天扫一波
美国中情局对付中国的《十条诫令》
百度了一下，才发现真有这个东西
今天下午，防东路这边又有车被抓了，司机朋
窥视卡
雷达卡
发表于 2011-6-18 11:25:58
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