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生活顾问团) H, |6 N l- b: C0 u' N& m
1 \9 l' {$ n! j 生活报记者 黄俪, a1 c) u; D- z
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阅读提示
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+ A( E3 E3 W3 z+ ]" A 双休日到了，打算外出游玩的市民注意了，今天沿海和桂西南地区仍会出现降雨，其中防城港、钦州、北海、崇左、河池、百色等市部分地区有中雨，局部暴雨，我区其它地区多云有阵雨或雷雨，局部大雨。出行的市民要注意防雨防雷。19日，全区多云大部有阵雨或雷雨，局部有大雨。0 q \, {- q$ Z* E# w$ |. Z. r, D
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南宁市，今天多云有阵雨或雷雨，偏南风1-2级，最低气温25℃，最高气温33℃，空气相对湿度在70%-90%之间。
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4 s& b' q+ R6 w& ? 【紫外线强度】3级; a7 _' G4 B4 Y6 P* B( {" i
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【顾问唠叨】洗晒要留意天气变化
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今天南宁紫外线强度为3级，外出时戴好遮阳帽、太阳镜和太阳伞等，涂擦SPF指数大于15的防晒霜。 m9 [" d6 L# J# F7 f$ V
4 E: z7 @/ U, E9 G 气象顾问提醒大家，南宁市今天的洗晒指数为2-3级，部分地区不适宜洗晒。大家利用双休日时间洗晒衣物时，最好多留意天气变化，外出时把在户外晾晒的衣物及时转入室内。/ l" n. w0 Y \" W0 v
* y# Y) _! c! {3 g" d7 Y3 q 【中暑指数】5级/ d2 d/ o9 ~1 r. A3 r
( |: l! B2 t+ f3 a% Q2 S1 E 【顾问唠叨】锻炼最好选择傍晚
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, L. Y( K6 f" [$ [( j8 @ 今天南宁的中暑指数为5级最高级别，极易中暑。而不少市民集中利用双休日时间锻炼身体，气象顾问提醒大家，在热环境下锻炼，使人体皮下毛细血管扩张，体腺开放加速，散热能力提高。6 n: p0 G1 U0 a
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由于每个人的身体素质不同，锻炼强度应适宜。在运动强度和运动时段的选择上都应该特别注意。锻炼的最佳时间是早上和傍晚，早上温度适宜，傍晚则是最适宜人体运动的时段。而午后2时左右往往是一天之中最热的时候，切忌进行剧烈运动，以防中暑。: Q" g+ m' E9 ?9 O% `# d0 ]) l
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【饮食指数】保证营养( M. `) Y: b& S
# R2 G5 ~, G+ r8 D 【顾问唠叨】消耗体力可摄入流质食物
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天气炎热容易使很多人没胃口，从而改变进食习惯，少吃饭。营养顾问老赵提醒你，一份健康的餐食是保证健康的基础，食物要包括鱼类、新鲜水果和蔬菜等。
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" i* `/ k, H/ {3 `0 _2 ? 在炎热的日子，外出游玩或运动消耗大量体力前、中、后都应避免摄入盐分和香料过多的食品，多吃流质食物。
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桂林
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柳州
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梧州! h* A( Z1 S7 K, F
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贺州: _' A+ l; H- _( w( W6 o( l! V9 w+ Z
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百色6 }5 }4 k& W$ H# Z
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崇左
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防城港
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5 h. T0 n/ B6 a `4 m: ^. E 阵雨
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阵雨转多云
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阵雨8 v( D" a! z5 ^, S; @
2 m1 s6 t3 L1 q K 雷阵雨" R7 f5 C9 G" L& M A. u
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阵雨
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中雨
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7 x% Q! A" ?$ j: Y4 D- ~ 广西13城市6月18日天气预报
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) U% ?0 d) U" p' k- N 南宁市未来两天天气预报
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多云有阵，偏南风1-2级* }1 e, W' O4 j" T
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多云，偏南风1-2级. b& h( ^& S# j# a
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20日 |
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支付宝红包，每天扫一波
美国中情局对付中国的《十条诫令》
百度了一下，才发现真有这个东西
今天下午，防东路这边又有车被抓了，司机朋
美国中情局对付中国的《十条诫令》
窥视卡
雷达卡
发表于 2011-6-18 11:25:58
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