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生活顾问团
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7 V+ C' d+ F- P! g( y 生活报记者 黄俪
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阅读提示9 n7 ~7 _) ]5 Q7 E( m- C- Y
( K2 S0 X0 `0 F- P9 t 双休日到了，打算外出游玩的市民注意了，今天沿海和桂西南地区仍会出现降雨，其中防城港、钦州、北海、崇左、河池、百色等市部分地区有中雨，局部暴雨，我区其它地区多云有阵雨或雷雨，局部大雨。出行的市民要注意防雨防雷。19日，全区多云大部有阵雨或雷雨，局部有大雨。+ d1 l% @ u- K( q3 n, |
% z6 V1 L, L( Z" D* f& l 南宁市，今天多云有阵雨或雷雨，偏南风1-2级，最低气温25℃，最高气温33℃，空气相对湿度在70%-90%之间。+ c* |5 F H/ s+ B, @8 s4 X8 c
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【紫外线强度】3级8 {! s, ~2 `3 h$ o O. f% f
1 K* x) v* d; P4 H1 M- ? 【顾问唠叨】洗晒要留意天气变化) W/ Z# u e# e
m0 q: k' y% R1 b# W 今天南宁紫外线强度为3级，外出时戴好遮阳帽、太阳镜和太阳伞等，涂擦SPF指数大于15的防晒霜。1 k# E3 L* m E5 F% ?
( W1 Y, `3 p9 ]# |" W: L; G 气象顾问提醒大家，南宁市今天的洗晒指数为2-3级，部分地区不适宜洗晒。大家利用双休日时间洗晒衣物时，最好多留意天气变化，外出时把在户外晾晒的衣物及时转入室内。" Q6 I8 S, ^" f" f# O' m! n' V
0 e( i0 u3 y1 A, O3 o6 s 【中暑指数】5级
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【顾问唠叨】锻炼最好选择傍晚
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) X ^& }* c4 l4 k' L5 _ d' g 今天南宁的中暑指数为5级最高级别，极易中暑。而不少市民集中利用双休日时间锻炼身体，气象顾问提醒大家，在热环境下锻炼，使人体皮下毛细血管扩张，体腺开放加速，散热能力提高。7 b3 F6 H% Y2 ?, d: N0 t: ~2 C
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由于每个人的身体素质不同，锻炼强度应适宜。在运动强度和运动时段的选择上都应该特别注意。锻炼的最佳时间是早上和傍晚，早上温度适宜，傍晚则是最适宜人体运动的时段。而午后2时左右往往是一天之中最热的时候，切忌进行剧烈运动，以防中暑。
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【饮食指数】保证营养
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【顾问唠叨】消耗体力可摄入流质食物) i$ a) ?: @$ k; V( x$ E! D8 u
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天气炎热容易使很多人没胃口，从而改变进食习惯，少吃饭。营养顾问老赵提醒你，一份健康的餐食是保证健康的基础，食物要包括鱼类、新鲜水果和蔬菜等。% z2 y4 |( }# U
$ z$ |4 H& Z* {7 k( C& x2 P 在炎热的日子，外出游玩或运动消耗大量体力前、中、后都应避免摄入盐分和香料过多的食品，多吃流质食物。
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2 W' @' I0 y8 O8 W8 P 桂林
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柳州* Q" I0 D* b2 @6 d' c8 V) P2 o, \) I
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梧州! ~4 `9 O2 _. B c8 C
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玉林
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钦州0 c5 x# n, _1 ?
0 Q7 r- ]) Y' W; K8 }' {$ c 河池
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贺州9 V2 C- X3 i$ x7 a
' A8 ^- g( ? V* p+ Z9 W 百色) B ?- _5 r# p+ @) e# N& G
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崇左
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0 |: X0 b5 `% r) R0 f; a 来宾
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北海2 @: }* u' |+ R$ _$ f
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贵港6 p7 I; r+ c# X
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阵雨6 F a; C3 n! P7 U. O9 g( o: b
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阵雨转多云7 K- k- q* e ?/ l* F; B! }* P
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雷阵雨* B& w; A* u/ t: V3 M. F! |- E
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阵雨) _5 J) X! q5 e% P
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阵雨
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多云
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7 l7 X8 O6 `( Q5 J, |+ w0 l 阵雨
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阵雨6 ^; A* O% h/ `
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9 K) b7 o8 w" }6 c F& m 中雨# t' [1 A5 G, u- f7 a- s( ~, L
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广西13城市6月18日天气预报! A* b9 b( ~8 N5 r( V
, H/ P2 f/ A. }2 u5 a 南宁市未来两天天气预报: c+ U0 ?9 \% g# F: X0 P7 t" n" _* F
( B0 D! g' s/ s7 Q+ ]0 \! I( m |/ Y 19日' V& e( f% A3 P( ^0 ]! w4 N
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多云有阵，偏南风1-2级* r2 i) y" u, s- d% B
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多云，偏南风1-2级
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3 _5 B3 |! d- d+ ?& l 20日 |
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支付宝红包，每天扫一波
美国中情局对付中国的《十条诫令》
百度了一下，才发现真有这个东西
今天下午，防东路这边又有车被抓了，司机朋
美国中情局对付中国的《十条诫令》
窥视卡
雷达卡
发表于 2011-6-18 11:25:58
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