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[有话要说] 雷阵雨相伴 洗晒须看天

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楼主
发表于 2011-6-18 11:25:58 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式 |首帖超炫看图|主题超炫看图
 生活顾问团
, t% I. b2 C, b) U+ ^7 Q; I2 ^; P' r! Z& e; D+ O" e
  生活报记者 黄俪8 U0 e! Z: Y8 C) M$ J4 ?5 t

/ X$ N) r' n9 V) e; M: D8 p2 ~# ^  阅读提示
1 r; D0 [" _, Z' f- E+ V  i& E6 q' e- |- n2 p0 k2 U
  双休日到了,打算外出游玩的市民注意了,今天沿海和桂西南地区仍会出现降雨,其中防城港、钦州、北海、崇左、河池、百色等市部分地区有中雨,局部暴雨,我区其它地区多云有阵雨或雷雨,局部大雨。出行的市民要注意防雨防雷。19日,全区多云大部有阵雨或雷雨,局部有大雨。" _3 I6 B( g$ m7 z! w5 W' I5 g
; X9 |7 |* ?5 R$ Y* q* k2 X
  南宁市,今天多云有阵雨或雷雨,偏南风1-2级,最低气温25℃,最高气温33℃,空气相对湿度在70%-90%之间。
4 v6 f9 y* q0 u0 S2 K0 t2 A* I  M6 A  V
  【紫外线强度】3级+ s" T1 y9 _2 q

: E# ]* B8 ?# C  【顾问唠叨】洗晒要留意天气变化
6 T+ u: l) ?- C3 e) F. D1 m& \7 Z0 X' Y" f; m
  今天南宁紫外线强度为3级,外出时戴好遮阳帽、太阳镜和太阳伞等,涂擦SPF指数大于15的防晒霜。
# F: W+ |2 |8 N3 |' G3 G# U# @- d7 I# [4 i9 e: ^0 |+ q
  气象顾问提醒大家,南宁市今天的洗晒指数为2-3级,部分地区不适宜洗晒。大家利用双休日时间洗晒衣物时,最好多留意天气变化,外出时把在户外晾晒的衣物及时转入室内。& H$ G# H5 Q% b' o/ l

7 ?9 q, I$ e- ~. ]7 q- d, d; Y& S  【中暑指数】5级
, z& v2 y% |& q# v, S! I: }
2 q0 T4 l6 M8 H1 ~  【顾问唠叨】锻炼最好选择傍晚8 _* H; Y: ?0 @3 v! |

/ D$ D) T  ~+ _4 P4 n+ Z  今天南宁的中暑指数为5级最高级别,极易中暑。而不少市民集中利用双休日时间锻炼身体,气象顾问提醒大家,在热环境下锻炼,使人体皮下毛细血管扩张,体腺开放加速,散热能力提高。
& w2 W* |. q: `' M2 j* j" N+ }' b) D. V# u. e+ L$ r: _
  由于每个人的身体素质不同,锻炼强度应适宜。在运动强度和运动时段的选择上都应该特别注意。锻炼的最佳时间是早上和傍晚,早上温度适宜,傍晚则是最适宜人体运动的时段。而午后2时左右往往是一天之中最热的时候,切忌进行剧烈运动,以防中暑。6 I8 h9 z0 z6 n/ O! N- l9 J
& y$ R" {! X8 p$ j" {, v( [- H( O
  【饮食指数】保证营养
$ S: N) |% \5 L, z7 \" f' a! O5 k% h, r$ A% R, A1 R
  【顾问唠叨】消耗体力可摄入流质食物
% h3 H  Z. W7 F4 x' d, T0 C, t6 d$ J$ u' k9 \; T) k
  天气炎热容易使很多人没胃口,从而改变进食习惯,少吃饭。营养顾问老赵提醒你,一份健康的餐食是保证健康的基础,食物要包括鱼类、新鲜水果和蔬菜等。  g- ]5 v. X( S+ n

! i1 L3 i! [3 i# S. W  在炎热的日子,外出游玩或运动消耗大量体力前、中、后都应避免摄入盐分和香料过多的食品,多吃流质食物。4 R  o7 J" W5 e3 [1 Q* H

8 f% T7 I/ j& x! s- x, @) e  25℃-32℃8 ~0 V; P) T& S

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  25℃-34℃( W; `& Q* j6 }: _% V
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  26℃-33℃
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  26℃-32℃
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  25℃-31℃
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2 [2 `! m" k. o% b+ Q/ w! V* M7 r4 C+ P. j# c$ d2 k2 s
  27℃-34℃. W0 y/ t. t1 Z  a# n5 Q5 l7 q4 @

+ K. R8 o: t; `% i8 i  25℃-33℃
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  26℃-33℃7 J) j* A9 z# ~4 ^9 L( P; Y3 z% h0 w" Z
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  27℃-32℃
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  25℃-33℃4 \- E' o4 _8 x  U; F% Q5 |

7 G+ ~7 d, w6 F, d4 f  26℃-31℃
  M$ [# O" I3 Q9 f1 F$ w
. n6 c' H5 y) e3 n8 A  桂林/ l2 m5 F/ ]  i

% a  @6 L) c" ~, r! u' o. |  柳州4 o6 v- c* w1 a5 F% h7 ^4 M

: m& l2 e  i4 K' `4 u  梧州
- h+ K3 {3 R' }
: c* W9 K3 a; J% P" e7 Y0 `4 i  玉林; S% X% h$ q  o% ^5 S

7 p( y) d  H1 l# X# Q' n  M  钦州
( F; P; F" u7 }; r* q* q- k. o- E9 ?# M$ p* R# H% A
  河池
/ @$ g. j, v  }. \+ {  o+ b7 u8 L+ Q  T6 y1 [% N9 ^- b7 L& B
  贺州
/ B  b! c6 ^  F0 T& p3 Y
4 X( i; Z  R' O4 Y, `  百色# b+ g* Q" E) ^- y' g

; X( Y9 r; m/ c  崇左4 s/ Y, }$ [. U. W; R' ^
7 E' `. Z8 u  x6 {1 a
  来宾
+ W! u5 {- F6 E8 b% W0 Y$ |4 p0 E0 v9 X
  北海
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1 S" n  q$ b/ m* K  贵港5 Z( |. w- f+ [( A9 l- W0 w0 s
( v' J6 K5 N' C! D, [$ @
  防城港! N9 Y0 F" k5 u0 x, O

5 A- ^! D1 ~9 `6 n: z% f- t  阵雨, ?$ s$ B, g6 |5 t0 q. N. @

' v% z0 B$ y; f6 h, V: X  阵雨转多云/ G& q% F, Z  I0 l2 _
2 Z7 M, u; X1 j
  阵雨
5 A- v, E6 z! D5 }% c- U8 ~  D/ F; A7 n) p3 P# b' G
  雷阵雨
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% b. X/ ?5 a( w# }4 j- f  中雨5 p0 K$ b1 [# w6 S+ f" N4 g

8 `1 b  ~. _# i8 v* x0 n4 I1 B/ x  阵雨: T* q7 Y+ {8 W( [4 ]8 i% j
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  阵雨8 c. d; s, |6 h1 i& K! F' X

$ b0 t2 n3 U/ U# |1 X% c% a9 d$ O  多云
. P5 a0 Q7 @, J6 i% n& w/ i. L; X1 y- _; W/ y( P+ h
  阵雨
4 @! a9 e* U' G( u# g" a% s: g& O# z2 s9 q/ X( e# d' ^
  阵雨
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9 ~9 Z# V) {& m: z* E  阵雨
1 H' K/ J, X' e+ A2 M1 x: }, b, s3 d' F6 ?1 g; r
  中雨* f' \" O8 p/ W& c

- i) O4 t& r( E/ c+ I: X2 G) w" b  中雨
+ J8 x; N* a$ I) K# F2 Q
. W4 S" G' F7 b7 ]. t6 s2 N  广西13城市6月18日天气预报: `1 B; v2 ^; B. G. z8 R2 y2 `( M7 @
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  南宁市未来两天天气预报
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  19日
- o: V; a' b8 h- }" r
" b# x: S: D6 Y  26℃-33℃
) X# X) X8 `* |1 p0 ?) m5 F* u) S2 p6 W8 V
  多云有阵,偏南风1-2级
" m6 _" x5 F  }- }- e0 u4 u  q4 K$ a4 a; t9 B7 g) ?8 u) b
  26℃-34℃/ D. n3 ~. n" W" O! b1 ~
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  多云,偏南风1-2级" w1 H: w9 a' p
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  20日
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沙发
发表于 2011-6-20 00:13:33 | 只看该作者
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