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[有话要说] 雷阵雨相伴 洗晒须看天

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楼主
发表于 2011-6-18 11:25:58 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式 |首帖超炫看图|主题超炫看图
 生活顾问团
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  生活报记者 黄俪
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/ o8 |$ w# v; S! [  g$ V  阅读提示
8 `$ X8 O1 `& W( a
# o2 D1 l9 P) p) K  双休日到了,打算外出游玩的市民注意了,今天沿海和桂西南地区仍会出现降雨,其中防城港、钦州、北海、崇左、河池、百色等市部分地区有中雨,局部暴雨,我区其它地区多云有阵雨或雷雨,局部大雨。出行的市民要注意防雨防雷。19日,全区多云大部有阵雨或雷雨,局部有大雨。4 ]3 l0 P5 U) Y0 g

6 j8 z) Y9 H% b. B3 ~4 C  南宁市,今天多云有阵雨或雷雨,偏南风1-2级,最低气温25℃,最高气温33℃,空气相对湿度在70%-90%之间。: {9 Y3 p" M. m- K+ h
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  【紫外线强度】3级
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: B% B. C, ?5 A/ D& D  【顾问唠叨】洗晒要留意天气变化
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8 q* q* e' P& h+ U  今天南宁紫外线强度为3级,外出时戴好遮阳帽、太阳镜和太阳伞等,涂擦SPF指数大于15的防晒霜。
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  气象顾问提醒大家,南宁市今天的洗晒指数为2-3级,部分地区不适宜洗晒。大家利用双休日时间洗晒衣物时,最好多留意天气变化,外出时把在户外晾晒的衣物及时转入室内。1 }: y- U  I' \

' Q+ \( g1 H4 Q/ x7 t, O( o  【中暑指数】5级/ w9 N! n" |% ^
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  【顾问唠叨】锻炼最好选择傍晚
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  今天南宁的中暑指数为5级最高级别,极易中暑。而不少市民集中利用双休日时间锻炼身体,气象顾问提醒大家,在热环境下锻炼,使人体皮下毛细血管扩张,体腺开放加速,散热能力提高。
6 L. A& ?( a% s
6 x; t# Y' r# U0 p  由于每个人的身体素质不同,锻炼强度应适宜。在运动强度和运动时段的选择上都应该特别注意。锻炼的最佳时间是早上和傍晚,早上温度适宜,傍晚则是最适宜人体运动的时段。而午后2时左右往往是一天之中最热的时候,切忌进行剧烈运动,以防中暑。
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. A2 j' b8 ]* G) I# M4 i% @* N  【饮食指数】保证营养
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  【顾问唠叨】消耗体力可摄入流质食物/ p; G$ v0 f! @/ c1 K) ^

- c2 C4 b9 A4 P3 p7 j  天气炎热容易使很多人没胃口,从而改变进食习惯,少吃饭。营养顾问老赵提醒你,一份健康的餐食是保证健康的基础,食物要包括鱼类、新鲜水果和蔬菜等。
  y) B9 f- o. m2 i7 A' i+ T/ f
- M9 A( Y3 t" z  在炎热的日子,外出游玩或运动消耗大量体力前、中、后都应避免摄入盐分和香料过多的食品,多吃流质食物。
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* o0 z" N/ G) ^1 p  25℃-32℃1 \+ H& H/ [* ]) ]! w* p. K
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  26℃-33℃
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  27℃-34℃
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  桂林/ y  n% B0 c" b; Q) g
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  柳州8 [8 L& C% x7 F2 S' L9 @( |, F2 v
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  梧州* S7 P! L* b( c8 R- z# d
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  玉林- T, ~* p- J- [* g4 J; N4 _
4 {" J5 L5 U. o' R0 n
  钦州
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  河池# {0 N7 }/ ^3 l( w, y
2 w1 G, p' t2 U. i& Q
  贺州# G1 ~' O' q1 a) C7 ]1 i

, C3 w$ _& j4 ]& j8 ~! S  ~  百色6 b& H; j' r6 e# C: s5 o$ [) Q1 b

2 c5 H8 J) V$ Q8 {' f2 d  崇左
) E- \8 O$ p' i2 f, y! ^" I$ ?2 C/ C0 A, g( ^
  来宾
! i5 B. O/ v& E. W$ p! R3 L$ ?7 z" _# _
  北海
' H. _& @4 t6 V' F- w0 f
# E# N- x7 x  J  贵港
/ j2 |  a& a# t1 ]' z  X
2 \6 V5 V7 X; a) ?/ D3 \  防城港3 R6 Q9 q1 Z, _" h0 E

( q: i, `+ t9 Z! w6 S" O4 y  阵雨
! J$ o: o: |/ W" |- \" v. h& {( Q5 b/ _' T5 V5 v3 a3 P; x5 \
  阵雨转多云
* U8 j5 o2 W# c2 d& a6 F9 ^4 ]! @. P4 C
  阵雨* r8 ?* h/ E& h# Y3 y* q3 `
& m) k" R- k( L% ~
  雷阵雨
  j1 s' J& M% i1 u7 o9 g& W, D0 @3 v
% u' V/ L! \3 k3 h9 `" p  中雨
& n5 r; l/ f- Q
* Y' `3 Q2 o8 _2 d% @1 p+ c7 z  阵雨/ |% }4 [* f; S

7 f+ r6 @$ J7 V5 o; Z  阵雨& J6 N1 x+ ]4 s. |& T/ A

2 ]  V6 m. o9 q; A9 ~. U  多云
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  阵雨5 e4 }/ ?, J8 }% ?
  f0 u# Z# h6 k. L% D
  阵雨( Y- p* D8 H( w5 X3 O

8 \# F. [8 }- K- c1 ~- ^6 H% J  阵雨
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/ b; c9 \9 t8 n" J& A2 T. }- \  中雨
; L8 a! `4 G2 P3 W5 `* J
4 t" g/ h/ \& r' {( e+ S- @  中雨
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5 p3 H" {% a: g! R; `7 j  广西13城市6月18日天气预报- _, |6 H# ?) M2 m& w9 X; t

7 d! C) r& P: s/ j; [7 h  南宁市未来两天天气预报
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  19日- z9 ^2 {7 a9 i# C4 c; C

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  多云有阵,偏南风1-2级% `9 g: k7 ]2 o
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  多云,偏南风1-2级1 l3 l$ q; T1 V% u* j, L: l" H
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沙发
发表于 2011-6-20 00:13:33 | 只看该作者
不错不错,我喜欢看   
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