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生活顾问团
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生活报记者 黄俪$ j; J: z# y0 i: [' K
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阅读提示
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双休日到了，打算外出游玩的市民注意了，今天沿海和桂西南地区仍会出现降雨，其中防城港、钦州、北海、崇左、河池、百色等市部分地区有中雨，局部暴雨，我区其它地区多云有阵雨或雷雨，局部大雨。出行的市民要注意防雨防雷。19日，全区多云大部有阵雨或雷雨，局部有大雨。+ M( S4 C8 o. d% n
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南宁市，今天多云有阵雨或雷雨，偏南风1-2级，最低气温25℃，最高气温33℃，空气相对湿度在70%-90%之间。4 ^% o. B8 Y0 y% _
* w! C- ~( j e! c E 【紫外线强度】3级- f& O s' o6 ]
8 z1 H' |$ A4 z" m- E) e) H: b 【顾问唠叨】洗晒要留意天气变化/ Q% m! ^. p3 U8 S5 {& G
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今天南宁紫外线强度为3级，外出时戴好遮阳帽、太阳镜和太阳伞等，涂擦SPF指数大于15的防晒霜。" ?8 q; S ~6 v. ?
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气象顾问提醒大家，南宁市今天的洗晒指数为2-3级，部分地区不适宜洗晒。大家利用双休日时间洗晒衣物时，最好多留意天气变化，外出时把在户外晾晒的衣物及时转入室内。) i5 J5 q+ S) j6 o$ I M
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【中暑指数】5级
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5 n7 ?6 S6 a. w a 【顾问唠叨】锻炼最好选择傍晚
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今天南宁的中暑指数为5级最高级别，极易中暑。而不少市民集中利用双休日时间锻炼身体，气象顾问提醒大家，在热环境下锻炼，使人体皮下毛细血管扩张，体腺开放加速，散热能力提高。6 G/ U$ M F9 l+ m; q# }% T
+ L7 t, Z' l. j( i8 p& M 由于每个人的身体素质不同，锻炼强度应适宜。在运动强度和运动时段的选择上都应该特别注意。锻炼的最佳时间是早上和傍晚，早上温度适宜，傍晚则是最适宜人体运动的时段。而午后2时左右往往是一天之中最热的时候，切忌进行剧烈运动，以防中暑。
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) x7 p# |$ G& y5 T1 S! n: y9 N7 C 【饮食指数】保证营养
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【顾问唠叨】消耗体力可摄入流质食物
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4 g9 P3 j% @ q0 I, o 天气炎热容易使很多人没胃口，从而改变进食习惯，少吃饭。营养顾问老赵提醒你，一份健康的餐食是保证健康的基础，食物要包括鱼类、新鲜水果和蔬菜等。, G) u9 {# z/ }% }/ U; f: N: r
6 x. f, ?+ G; F4 { i2 | 在炎热的日子，外出游玩或运动消耗大量体力前、中、后都应避免摄入盐分和香料过多的食品，多吃流质食物。 N# y5 X% I) e$ H- H0 t
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桂林
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/ X7 ]9 J0 }9 k; P9 O$ q( J 柳州
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梧州
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玉林
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河池
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贺州
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百色3 s. Q& J1 ~: @, y( c. X
7 D! z. M q% W' `: H 崇左
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来宾
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北海
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! z7 L4 E$ m7 e1 d7 A' I) d 贵港
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防城港
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9 g5 n1 V! x7 u2 {1 W9 D( s2 } 阵雨0 z$ X5 U' C' s/ V" F, u; Z: f
7 o9 L$ y- s2 y2 h) L( ? 阵雨转多云7 o5 Z. k7 c0 J
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雷阵雨1 V9 d2 U- n% ~4 C! z+ m
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阵雨
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阵雨
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阵雨
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中雨' K- }# x; q( @; C. j2 k
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- o0 J3 |% i$ o# X( T 广西13城市6月18日天气预报/ V c/ \" Y" L4 A% H
2 B! M/ ]3 \. N& I 南宁市未来两天天气预报
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19日
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9 u6 r' u/ _: \2 [# p" |" F 多云有阵，偏南风1-2级
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美国中情局对付中国的《十条诫令》
百度了一下，才发现真有这个东西
今天下午，防东路这边又有车被抓了，司机朋
美国中情局对付中国的《十条诫令》
窥视卡
雷达卡
发表于 2011-6-18 11:25:58
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