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[有话要说] 雷阵雨相伴 洗晒须看天

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楼主
发表于 2011-6-18 11:25:58 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式 |首帖超炫看图|主题超炫看图
 生活顾问团
! Z; d3 O  @2 O6 J$ W, C: S8 ?# c1 p8 c# c% O2 V' X; o" C
  生活报记者 黄俪; S5 X% v. r, v# z( x" n4 M
! P8 v7 e1 D8 I8 U9 @7 [- k& Y
  阅读提示5 N" N( w; t3 ], b: h

& W4 a# `. b2 ?1 P  双休日到了,打算外出游玩的市民注意了,今天沿海和桂西南地区仍会出现降雨,其中防城港、钦州、北海、崇左、河池、百色等市部分地区有中雨,局部暴雨,我区其它地区多云有阵雨或雷雨,局部大雨。出行的市民要注意防雨防雷。19日,全区多云大部有阵雨或雷雨,局部有大雨。& Q3 W, d( d% E
' @$ I$ }- l$ T; F
  南宁市,今天多云有阵雨或雷雨,偏南风1-2级,最低气温25℃,最高气温33℃,空气相对湿度在70%-90%之间。4 E. j' W3 [" J6 K
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  【紫外线强度】3级
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" H0 G7 P9 h# c7 \' \6 ?9 H: L  【顾问唠叨】洗晒要留意天气变化' J0 b! i9 `- f4 [& r' V  C

! h' U: N" A- D% v; [, e" |  今天南宁紫外线强度为3级,外出时戴好遮阳帽、太阳镜和太阳伞等,涂擦SPF指数大于15的防晒霜。9 g# d3 M) ]0 d$ ?

$ a! |& L) G! ?4 j" @* p# R5 Z  气象顾问提醒大家,南宁市今天的洗晒指数为2-3级,部分地区不适宜洗晒。大家利用双休日时间洗晒衣物时,最好多留意天气变化,外出时把在户外晾晒的衣物及时转入室内。
0 F3 M$ n6 l& n# c3 M  F6 W3 W3 X
  【中暑指数】5级
0 u8 }; ~: a0 F! W  F1 X1 p# T( g" x9 V) m
  【顾问唠叨】锻炼最好选择傍晚
) K# V3 N8 W! C6 `
- |, S4 p: k+ Z  K. `, U8 g2 i- d' Q  今天南宁的中暑指数为5级最高级别,极易中暑。而不少市民集中利用双休日时间锻炼身体,气象顾问提醒大家,在热环境下锻炼,使人体皮下毛细血管扩张,体腺开放加速,散热能力提高。  t& U/ O3 N/ o% S2 k

) \+ ~; ?6 H. _. V9 S  由于每个人的身体素质不同,锻炼强度应适宜。在运动强度和运动时段的选择上都应该特别注意。锻炼的最佳时间是早上和傍晚,早上温度适宜,傍晚则是最适宜人体运动的时段。而午后2时左右往往是一天之中最热的时候,切忌进行剧烈运动,以防中暑。9 @- L1 n# @* A3 Y, Y4 ?% B0 y9 H: v

2 v; N7 D2 i. @# k  【饮食指数】保证营养
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3 S% ~4 J% p' X  c  【顾问唠叨】消耗体力可摄入流质食物2 U) D9 J; P; P* C. l4 _

0 P9 G. S% n& j, u  天气炎热容易使很多人没胃口,从而改变进食习惯,少吃饭。营养顾问老赵提醒你,一份健康的餐食是保证健康的基础,食物要包括鱼类、新鲜水果和蔬菜等。0 C! b% h; f% u  x0 v
) J1 k5 y& p. [* Q& |
  在炎热的日子,外出游玩或运动消耗大量体力前、中、后都应避免摄入盐分和香料过多的食品,多吃流质食物。
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) C* J: D3 O2 z+ i* p8 R! b  25℃-32℃* ^3 I4 v2 L6 T* V. M( s

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# x0 y! C) U7 B( l$ T* t1 Q  桂林
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0 a2 B) ^9 A) C; ]( I  柳州
% J9 I9 Y) t$ B
# ?) V3 T$ F6 Z3 d! N  梧州
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! L! Q; H# V7 }4 L- P& x# J  玉林/ w' W4 e2 ~/ ?# R
% z! u0 f0 n, i
  钦州! I) B9 p, m5 C7 r+ J2 L

' T) ]  F* g) P1 h0 t8 V  ~/ v+ w  河池
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  贺州  u. D5 |% p$ r1 @; N9 y

' r( b5 e$ n5 @' k  百色- V2 T- V  x% f; |/ J- B* B' f
, |4 q0 g) A5 l8 z
  崇左8 x" p  R# o* |& A0 i# T; C

7 h6 {% z1 x' v1 ?8 O  P/ S% ~  来宾- g& Y6 R1 g! W# M% X

$ G9 I- w! L9 U- `  北海
, a  W2 E/ L+ Q; N8 O: W$ b) d1 p
- ~2 l* I8 G) @: Q  贵港
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  防城港
( {6 ?/ r& v6 h: S1 q
8 m4 b+ e8 S+ N7 ^5 K8 j  阵雨
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  阵雨转多云4 }. q# s) M4 `0 |
: ^; y4 P* m7 N* }9 E
  阵雨8 z7 ], @% \- E) x/ U! l8 E
; F+ {) c& ~, E" D8 y' I  C- E
  雷阵雨
4 t" X, L, K# r$ s* s+ r" Z) \2 n
  中雨3 Y! k9 V: r8 O% P# K. E8 A
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  阵雨
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  多云
, q+ S4 [+ A* \2 ~7 k$ J! I% C2 R
7 u1 `3 c/ H' N# x* Q0 R. O) ^  阵雨
( |; M' g& K" x, ~4 R. z
# P5 T1 Z0 r/ V6 e$ Q$ Y  阵雨( i+ L2 U3 k2 v) |$ {5 u! |: E

% o- j5 C. f( i( R/ x/ v/ Y  阵雨, Y" M: r/ c: B, q: W

, R1 F8 b3 A% G8 n* y( y  中雨
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  中雨# q7 X5 x6 l3 t$ \( Y9 M- m

2 v  W' v1 O0 U- z  广西13城市6月18日天气预报
) M' p/ m) R' F' G+ P7 T% i( `3 q: D7 L* a, A. {
  南宁市未来两天天气预报
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  19日
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  26℃-33℃1 i2 o( n) O/ W' u
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  多云有阵,偏南风1-2级
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  26℃-34℃) [. V' v. m/ h' ^2 G

3 S8 U9 }4 ^1 {5 d7 O6 m  多云,偏南风1-2级
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  20日
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沙发
发表于 2011-6-20 00:13:33 | 只看该作者
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