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生活顾问团
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生活报记者 黄俪
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阅读提示
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8 G) ]. O) ^$ b 双休日到了，打算外出游玩的市民注意了，今天沿海和桂西南地区仍会出现降雨，其中防城港、钦州、北海、崇左、河池、百色等市部分地区有中雨，局部暴雨，我区其它地区多云有阵雨或雷雨，局部大雨。出行的市民要注意防雨防雷。19日，全区多云大部有阵雨或雷雨，局部有大雨。( D* j+ H. Q6 k, l
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南宁市，今天多云有阵雨或雷雨，偏南风1-2级，最低气温25℃，最高气温33℃，空气相对湿度在70%-90%之间。
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% y: c' v ~1 f2 m4 \ 【紫外线强度】3级
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【顾问唠叨】洗晒要留意天气变化
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6 b8 ?" Q' S W; d9 \- y' k2 j 今天南宁紫外线强度为3级，外出时戴好遮阳帽、太阳镜和太阳伞等，涂擦SPF指数大于15的防晒霜。0 z+ Z2 E" v3 }# a) N8 m
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气象顾问提醒大家，南宁市今天的洗晒指数为2-3级，部分地区不适宜洗晒。大家利用双休日时间洗晒衣物时，最好多留意天气变化，外出时把在户外晾晒的衣物及时转入室内。4 n" l3 Y S# n* T
7 m7 [, `. j+ D3 V6 E9 C4 d4 E p 【中暑指数】5级
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I {( D9 {( S 【顾问唠叨】锻炼最好选择傍晚, E/ |: ~; @! x: q
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今天南宁的中暑指数为5级最高级别，极易中暑。而不少市民集中利用双休日时间锻炼身体，气象顾问提醒大家，在热环境下锻炼，使人体皮下毛细血管扩张，体腺开放加速，散热能力提高。
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8 c4 [: Y$ e Q v( ^ 由于每个人的身体素质不同，锻炼强度应适宜。在运动强度和运动时段的选择上都应该特别注意。锻炼的最佳时间是早上和傍晚，早上温度适宜，傍晚则是最适宜人体运动的时段。而午后2时左右往往是一天之中最热的时候，切忌进行剧烈运动，以防中暑。! B. N2 l( J! W8 D5 @
) z4 c" v# e+ ?! z8 A6 K 【饮食指数】保证营养5 l2 X+ |7 Z. }- }) ]- D: ]
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【顾问唠叨】消耗体力可摄入流质食物% J% ~8 H1 j3 J
& s$ @% I$ \+ M1 |1 l) O( { 天气炎热容易使很多人没胃口，从而改变进食习惯，少吃饭。营养顾问老赵提醒你，一份健康的餐食是保证健康的基础，食物要包括鱼类、新鲜水果和蔬菜等。
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6 e4 n/ s0 [1 ?0 V9 _ 在炎热的日子，外出游玩或运动消耗大量体力前、中、后都应避免摄入盐分和香料过多的食品，多吃流质食物。
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玉林, R9 H) R; A4 x
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钦州
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河池
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贺州
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百色
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北海
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防城港+ y2 n$ Z2 k) T7 I, c% A
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阵雨9 P3 b! J( a2 \8 j) B J6 q
2 i8 Z4 \ D9 W- h2 l# O4 i 阵雨转多云
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7 J( Y& y8 w+ p ^* d/ W, r: Z 阵雨
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雷阵雨
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中雨. y. V/ |. S: Y% f7 T" E
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) A$ G/ ~) C( T+ ~- _ 广西13城市6月18日天气预报5 M q8 }! t8 G9 n* V/ `! Z
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南宁市未来两天天气预报: {) t2 k5 E7 ?$ h( }9 l
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19日
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6 A% @1 N4 V- G; A 多云有阵，偏南风1-2级6 n7 s, r7 ~; s
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多云，偏南风1-2级
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20日 |
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宁波有没有朋友在用护脊床垫的？
支付宝红包，每天扫一波
美国中情局对付中国的《十条诫令》
百度了一下，才发现真有这个东西
今天下午，防东路这边又有车被抓了，司机朋
窥视卡
雷达卡
发表于 2011-6-18 11:25:58
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