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生活顾问团
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; g2 Q2 {- _2 x 生活报记者 黄俪+ |0 q) S6 k% j! k8 ]
p! c2 t* _+ h- h' [' g( t 阅读提示
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双休日到了，打算外出游玩的市民注意了，今天沿海和桂西南地区仍会出现降雨，其中防城港、钦州、北海、崇左、河池、百色等市部分地区有中雨，局部暴雨，我区其它地区多云有阵雨或雷雨，局部大雨。出行的市民要注意防雨防雷。19日，全区多云大部有阵雨或雷雨，局部有大雨。1 a, g' n5 R0 Z5 i) G) q
$ ^$ P5 X9 X0 B( k" e4 N5 v 南宁市，今天多云有阵雨或雷雨，偏南风1-2级，最低气温25℃，最高气温33℃，空气相对湿度在70%-90%之间。) c, }; @4 u+ `0 V$ w1 ^1 A
f7 C+ q# X& J3 f- E 【紫外线强度】3级) Y& R) l* ?! g' X' }) g" c
6 r( I8 `" i* l) v8 K J* D 【顾问唠叨】洗晒要留意天气变化3 l u8 D# B* N! ^& B) C
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今天南宁紫外线强度为3级，外出时戴好遮阳帽、太阳镜和太阳伞等，涂擦SPF指数大于15的防晒霜。
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气象顾问提醒大家，南宁市今天的洗晒指数为2-3级，部分地区不适宜洗晒。大家利用双休日时间洗晒衣物时，最好多留意天气变化，外出时把在户外晾晒的衣物及时转入室内。
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【中暑指数】5级
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【顾问唠叨】锻炼最好选择傍晚9 ~5 c, s- y! x( I
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今天南宁的中暑指数为5级最高级别，极易中暑。而不少市民集中利用双休日时间锻炼身体，气象顾问提醒大家，在热环境下锻炼，使人体皮下毛细血管扩张，体腺开放加速，散热能力提高。2 p d+ D+ \" d% [# t F
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由于每个人的身体素质不同，锻炼强度应适宜。在运动强度和运动时段的选择上都应该特别注意。锻炼的最佳时间是早上和傍晚，早上温度适宜，傍晚则是最适宜人体运动的时段。而午后2时左右往往是一天之中最热的时候，切忌进行剧烈运动，以防中暑。! O5 @- Z: d+ I4 h/ w
7 A2 w+ C5 \3 O1 i% ? 【饮食指数】保证营养. f& g( l# B( V+ U1 n* _
8 J h2 j: N8 {% w" y' [8 Q 【顾问唠叨】消耗体力可摄入流质食物
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* g" X/ t5 G* \1 j! J' @/ u8 ^" k 天气炎热容易使很多人没胃口，从而改变进食习惯，少吃饭。营养顾问老赵提醒你，一份健康的餐食是保证健康的基础，食物要包括鱼类、新鲜水果和蔬菜等。8 e3 ~$ ~; W( G1 m: f' W
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在炎热的日子，外出游玩或运动消耗大量体力前、中、后都应避免摄入盐分和香料过多的食品，多吃流质食物。
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桂林
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玉林& q2 y8 p9 F3 B
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河池
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贺州
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崇左# t! O. Q) X* z5 M- ^ e
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来宾
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北海& `* ], N: U1 P* g
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阵雨
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阵雨
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雷阵雨
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广西13城市6月18日天气预报2 P+ |- e. L) P
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南宁市未来两天天气预报1 E# `$ B" x7 t7 f; |6 m# ~. j& Q
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多云有阵，偏南风1-2级
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20日 |
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支付宝红包，每天扫一波
美国中情局对付中国的《十条诫令》
百度了一下，才发现真有这个东西
今天下午，防东路这边又有车被抓了，司机朋
美国中情局对付中国的《十条诫令》
窥视卡
雷达卡
发表于 2011-6-18 11:25:58
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