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生活顾问团
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生活报记者 黄俪) [' p" @$ V6 ~& o6 z1 [
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' k2 p n: C& y d 双休日到了，打算外出游玩的市民注意了，今天沿海和桂西南地区仍会出现降雨，其中防城港、钦州、北海、崇左、河池、百色等市部分地区有中雨，局部暴雨，我区其它地区多云有阵雨或雷雨，局部大雨。出行的市民要注意防雨防雷。19日，全区多云大部有阵雨或雷雨，局部有大雨。
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南宁市，今天多云有阵雨或雷雨，偏南风1-2级，最低气温25℃，最高气温33℃，空气相对湿度在70%-90%之间。
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. a/ f; o/ q2 S; z9 f 【紫外线强度】3级$ @7 Z& Q# V) a5 f
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【顾问唠叨】洗晒要留意天气变化, _6 P* ~5 O0 @/ c1 ^
9 V: n0 h( y2 j+ l- u 今天南宁紫外线强度为3级，外出时戴好遮阳帽、太阳镜和太阳伞等，涂擦SPF指数大于15的防晒霜。/ Y% p* o& q) `# [0 }3 | A
& M9 g& B* k4 o2 V# H 气象顾问提醒大家，南宁市今天的洗晒指数为2-3级，部分地区不适宜洗晒。大家利用双休日时间洗晒衣物时，最好多留意天气变化，外出时把在户外晾晒的衣物及时转入室内。
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【中暑指数】5级
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【顾问唠叨】锻炼最好选择傍晚0 m, [3 N; n% r+ u) }$ O& e
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今天南宁的中暑指数为5级最高级别，极易中暑。而不少市民集中利用双休日时间锻炼身体，气象顾问提醒大家，在热环境下锻炼，使人体皮下毛细血管扩张，体腺开放加速，散热能力提高。0 z: W8 Z% p8 j; u5 J- a
3 o' A8 P0 V0 ~/ j# y 由于每个人的身体素质不同，锻炼强度应适宜。在运动强度和运动时段的选择上都应该特别注意。锻炼的最佳时间是早上和傍晚，早上温度适宜，傍晚则是最适宜人体运动的时段。而午后2时左右往往是一天之中最热的时候，切忌进行剧烈运动，以防中暑。5 i: V6 R0 F }8 P: ]. e* }0 S
$ O- h- q# y* j 【饮食指数】保证营养
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# [" T% B* E: n6 _1 f \- | 【顾问唠叨】消耗体力可摄入流质食物
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天气炎热容易使很多人没胃口，从而改变进食习惯，少吃饭。营养顾问老赵提醒你，一份健康的餐食是保证健康的基础，食物要包括鱼类、新鲜水果和蔬菜等。. X7 r8 @5 z; H+ J+ p& l8 r
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在炎热的日子，外出游玩或运动消耗大量体力前、中、后都应避免摄入盐分和香料过多的食品，多吃流质食物。2 F$ Q2 F1 K( j' W, B
- W. z% T5 M# {: Y' A0 w5 A' l 25℃-32℃3 v2 f/ m- i; V) ?: N- L
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桂林
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柳州
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! E+ V4 ]7 T6 A. H4 e2 m/ K 梧州- a( ~- e" U! o$ Z& L; O3 c( A
3 @: F- L% U6 a6 {5 D 玉林# [+ D) r! R; ~
+ e/ S+ i' Q- u2 l/ ? 钦州: t) G) g; g K' y
! S7 @6 M& o9 F3 l2 C9 u" S 河池
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贺州
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百色5 P* B' m8 Q1 h3 Z7 }( ?- ]% g8 ]
. n# L2 ~$ m# c% D* L$ |4 ?" e 崇左8 m# j9 i+ |% @5 d# s
( A, J2 M0 Q# @2 A1 Q5 s 来宾
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7 o3 u+ B" A. N1 C 北海
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贵港
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. h( y- S; v! S0 m; L7 } 防城港
( y% m: K- f, V% D N1 o( w. p+ f( i! d+ g6 W" z1 J
阵雨
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阵雨转多云
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阵雨, \( a+ I; Q" w# ]1 P9 r. V
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雷阵雨
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中雨4 v8 G1 l/ ]( f" K, K* T
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阵雨
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阵雨
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5 A+ R; k, i% o" V: a& U; k3 r0 M 多云
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阵雨
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" b! V. w4 Z5 O+ o, a% p& l0 S 阵雨 b4 o/ h W) D2 x
2 x9 |" u, A( T3 M9 m 阵雨6 i0 U& Q0 _4 M. M* u: H
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( B; b) v$ {# P m; Q5 `& ] 中雨
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广西13城市6月18日天气预报$ ]6 {8 A5 ^$ F' X6 M
# {: K; |; r1 d4 v' g 南宁市未来两天天气预报 K2 d2 G& }+ ]
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26℃-33℃
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. P& t& A8 S2 E( P9 } 多云有阵，偏南风1-2级
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多云，偏南风1-2级
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支付宝红包，每天扫一波
美国中情局对付中国的《十条诫令》
百度了一下，才发现真有这个东西
今天下午，防东路这边又有车被抓了，司机朋
美国中情局对付中国的《十条诫令》
窥视卡
雷达卡
发表于 2011-6-18 11:25:58
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