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生活顾问团$ R* Z5 _# o, F
7 r# r; ?3 |* h2 A 生活报记者 黄俪6 V6 H. M/ K7 Z
' U7 c, o' B/ z 阅读提示
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双休日到了，打算外出游玩的市民注意了，今天沿海和桂西南地区仍会出现降雨，其中防城港、钦州、北海、崇左、河池、百色等市部分地区有中雨，局部暴雨，我区其它地区多云有阵雨或雷雨，局部大雨。出行的市民要注意防雨防雷。19日，全区多云大部有阵雨或雷雨，局部有大雨。
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y, P1 `1 S# v- k, g% y5 D 南宁市，今天多云有阵雨或雷雨，偏南风1-2级，最低气温25℃，最高气温33℃，空气相对湿度在70%-90%之间。- H* l4 X; q; V1 t! Y
: ]- }9 b# ]: g5 D" N. j4 I" i 【紫外线强度】3级& h4 v2 n E% O! f( t
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【顾问唠叨】洗晒要留意天气变化$ K5 B$ o8 H1 v5 w
4 {% ]3 `8 J- S" a 今天南宁紫外线强度为3级，外出时戴好遮阳帽、太阳镜和太阳伞等，涂擦SPF指数大于15的防晒霜。
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气象顾问提醒大家，南宁市今天的洗晒指数为2-3级，部分地区不适宜洗晒。大家利用双休日时间洗晒衣物时，最好多留意天气变化，外出时把在户外晾晒的衣物及时转入室内。
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【中暑指数】5级
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【顾问唠叨】锻炼最好选择傍晚4 k, e: Y" G- e
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今天南宁的中暑指数为5级最高级别，极易中暑。而不少市民集中利用双休日时间锻炼身体，气象顾问提醒大家，在热环境下锻炼，使人体皮下毛细血管扩张，体腺开放加速，散热能力提高。! N$ q" {: V) X8 D6 y: G, o+ ~
5 i6 d' u* h0 } 由于每个人的身体素质不同，锻炼强度应适宜。在运动强度和运动时段的选择上都应该特别注意。锻炼的最佳时间是早上和傍晚，早上温度适宜，傍晚则是最适宜人体运动的时段。而午后2时左右往往是一天之中最热的时候，切忌进行剧烈运动，以防中暑。
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【饮食指数】保证营养$ r p( E% _! ^2 j* ?0 |
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【顾问唠叨】消耗体力可摄入流质食物+ }: ]% X7 e7 p I4 j% w6 E
% z, l1 ]# |6 a: q$ g. c& | 天气炎热容易使很多人没胃口，从而改变进食习惯，少吃饭。营养顾问老赵提醒你，一份健康的餐食是保证健康的基础，食物要包括鱼类、新鲜水果和蔬菜等。2 a8 i5 D: h1 l
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在炎热的日子，外出游玩或运动消耗大量体力前、中、后都应避免摄入盐分和香料过多的食品，多吃流质食物。$ z" a* X2 K/ D: g
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25℃-32℃5 \5 C) s _" w
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25℃-34℃
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桂林
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柳州
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钦州8 ]# ~1 U- L" A4 S+ z
3 a1 ~! l, t* m7 I+ J2 b* N 河池2 q6 `" t6 c9 L/ `
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贺州
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* Z0 _# G d. n5 E$ Z 百色9 L7 v. W- p/ H* \) f1 {$ k
% M! G' u+ M- `7 r3 X. E5 K 崇左9 g1 x& N1 P4 y! a0 A+ f! a
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北海
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贵港
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防城港
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# q1 ~- H) Y+ c4 J" x! `6 H6 i 阵雨
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& W' M+ D8 _7 M& E+ f8 M3 Z. Z3 B 阵雨转多云
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3 ]4 u+ \% Q+ O9 Z 雷阵雨
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中雨
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阵雨
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阵雨
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多云$ N$ D3 o5 W1 L
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阵雨$ B6 V4 q; w% }! s7 [
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中雨1 ]" k7 y' F1 Q$ \ i- T& r3 q. W
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广西13城市6月18日天气预报 ~ a" W" s: ^1 W. S: {. n, A
/ }7 c0 u$ U8 w 南宁市未来两天天气预报
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19日, y: n4 A' L' W2 T
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多云，偏南风1-2级
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支付宝红包，每天扫一波
美国中情局对付中国的《十条诫令》
百度了一下，才发现真有这个东西
今天下午，防东路这边又有车被抓了，司机朋
美国中情局对付中国的《十条诫令》
窥视卡
雷达卡
发表于 2011-6-18 11:25:58
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