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生活顾问团$ a: t) S" [( e# H a4 | u
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生活报记者 黄俪1 ^9 V9 C; r' U/ K+ M) I7 }
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' y) d* Q5 k# u/ O& I1 \( K 双休日到了，打算外出游玩的市民注意了，今天沿海和桂西南地区仍会出现降雨，其中防城港、钦州、北海、崇左、河池、百色等市部分地区有中雨，局部暴雨，我区其它地区多云有阵雨或雷雨，局部大雨。出行的市民要注意防雨防雷。19日，全区多云大部有阵雨或雷雨，局部有大雨。9 t( s8 U T$ O: Z: x6 b
1 `+ c6 E7 o: u) x; I) _* E! S 南宁市，今天多云有阵雨或雷雨，偏南风1-2级，最低气温25℃，最高气温33℃，空气相对湿度在70%-90%之间。
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【紫外线强度】3级- s) v4 a" H/ Z5 b
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【顾问唠叨】洗晒要留意天气变化& K: T+ I+ c; x& w
- j# [' @4 f4 q: U& k 今天南宁紫外线强度为3级，外出时戴好遮阳帽、太阳镜和太阳伞等，涂擦SPF指数大于15的防晒霜。
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; f4 x) _' E2 T- ~0 C7 P! U/ u. z 气象顾问提醒大家，南宁市今天的洗晒指数为2-3级，部分地区不适宜洗晒。大家利用双休日时间洗晒衣物时，最好多留意天气变化，外出时把在户外晾晒的衣物及时转入室内。
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7 l0 @( p; H" G$ Q* `$ p: F 【中暑指数】5级: O7 [7 X$ D3 e2 l
. Y3 ?& i& V2 A' O) W: F 【顾问唠叨】锻炼最好选择傍晚5 B5 t, m7 G" ]: J
% Q( z* w1 W: ]2 c0 w 今天南宁的中暑指数为5级最高级别，极易中暑。而不少市民集中利用双休日时间锻炼身体，气象顾问提醒大家，在热环境下锻炼，使人体皮下毛细血管扩张，体腺开放加速，散热能力提高。4 x, n+ e/ F" `
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由于每个人的身体素质不同，锻炼强度应适宜。在运动强度和运动时段的选择上都应该特别注意。锻炼的最佳时间是早上和傍晚，早上温度适宜，傍晚则是最适宜人体运动的时段。而午后2时左右往往是一天之中最热的时候，切忌进行剧烈运动，以防中暑。
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【饮食指数】保证营养$ K8 F* l4 ^1 D
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【顾问唠叨】消耗体力可摄入流质食物
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3 E, f3 p8 X+ I: H 天气炎热容易使很多人没胃口，从而改变进食习惯，少吃饭。营养顾问老赵提醒你，一份健康的餐食是保证健康的基础，食物要包括鱼类、新鲜水果和蔬菜等。+ S: V9 e) u/ G& M8 n% I
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在炎热的日子，外出游玩或运动消耗大量体力前、中、后都应避免摄入盐分和香料过多的食品，多吃流质食物。
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6 Z+ u( t; q& B5 w 玉林" D7 [, I2 Z2 m( C* b
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钦州
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来宾" N; J8 I' T& ^, a1 P( c
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阵雨
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+ I- W0 P" l3 T9 b% d( i 中雨
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广西13城市6月18日天气预报
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南宁市未来两天天气预报, U* v# r+ L. a: s3 }
: d3 l! v) O; w, }+ H7 Z 19日( F' T- B2 P) M* c4 ^ G
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3 W1 P4 p0 M5 K4 X 多云有阵，偏南风1-2级
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多云，偏南风1-2级6 w1 C6 v+ k( R6 X" b: Y8 `/ n: e) K
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20日 |
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支付宝红包，每天扫一波
美国中情局对付中国的《十条诫令》
百度了一下，才发现真有这个东西
今天下午，防东路这边又有车被抓了，司机朋
美国中情局对付中国的《十条诫令》
窥视卡
雷达卡
发表于 2011-6-18 11:25:58
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