|
|
生活顾问团* g& }6 q6 L4 }+ S/ B6 Y# @! r! o
8 [: m. @7 [, V9 w1 ^7 {1 F9 Y
生活报记者 黄俪
3 J N. A! f6 H3 R% u
2 m+ ~& [4 n( j6 ? 阅读提示
2 H3 M4 }" Z/ w( w
u" {( I* I( p) d1 T6 v" @ 双休日到了，打算外出游玩的市民注意了，今天沿海和桂西南地区仍会出现降雨，其中防城港、钦州、北海、崇左、河池、百色等市部分地区有中雨，局部暴雨，我区其它地区多云有阵雨或雷雨，局部大雨。出行的市民要注意防雨防雷。19日，全区多云大部有阵雨或雷雨，局部有大雨。
k) V/ | L6 V2 h3 A s2 D' g" b6 u2 r8 `% z
南宁市，今天多云有阵雨或雷雨，偏南风1-2级，最低气温25℃，最高气温33℃，空气相对湿度在70%-90%之间。
& X& p1 \) S: V9 V; k' z6 F) n1 H( ?& t2 Z& ^" E! u
【紫外线强度】3级
! L% ~) Y. ?) R2 G7 v3 g z/ z0 g' V/ ?2 {1 K- I l$ v
【顾问唠叨】洗晒要留意天气变化
1 V9 t& `) d8 I, u! z9 x+ u1 |% S; }$ T4 e0 i3 a
今天南宁紫外线强度为3级，外出时戴好遮阳帽、太阳镜和太阳伞等，涂擦SPF指数大于15的防晒霜。4 ?0 ]- ?7 Z* w/ u0 M1 I8 @
2 m6 [ W% F6 X1 c! y
气象顾问提醒大家，南宁市今天的洗晒指数为2-3级，部分地区不适宜洗晒。大家利用双休日时间洗晒衣物时，最好多留意天气变化，外出时把在户外晾晒的衣物及时转入室内。6 e$ {/ Y* U3 R" |6 p2 X
4 ]5 {6 n | J+ e
【中暑指数】5级8 O* L5 k R& B e
- i# q7 ]; j5 Z! r1 L0 I, w! g 【顾问唠叨】锻炼最好选择傍晚' R; E; h3 l+ u1 r
" o9 ]8 Y2 y+ @+ ]$ Y: Z8 O0 s7 k 今天南宁的中暑指数为5级最高级别，极易中暑。而不少市民集中利用双休日时间锻炼身体，气象顾问提醒大家，在热环境下锻炼，使人体皮下毛细血管扩张，体腺开放加速，散热能力提高。( F* n0 S8 e6 R% G& o3 [
5 y& R' U X. A0 ]+ d
由于每个人的身体素质不同，锻炼强度应适宜。在运动强度和运动时段的选择上都应该特别注意。锻炼的最佳时间是早上和傍晚，早上温度适宜，傍晚则是最适宜人体运动的时段。而午后2时左右往往是一天之中最热的时候，切忌进行剧烈运动，以防中暑。! Z/ P. |# b- D+ Y8 t
, K: l0 ^3 y3 j 【饮食指数】保证营养, g- T8 }; `+ e8 }, F9 y( _
6 J6 I0 L( y* H) t 【顾问唠叨】消耗体力可摄入流质食物6 z! o/ d3 ?" A+ j8 v( y* b6 S
7 _1 y, }& Z; t7 H' @" m: O& ?" `
天气炎热容易使很多人没胃口，从而改变进食习惯，少吃饭。营养顾问老赵提醒你，一份健康的餐食是保证健康的基础，食物要包括鱼类、新鲜水果和蔬菜等。
6 _! i6 ?! t0 C$ U
5 j3 R+ ?7 F! s9 f2 z9 `! R 在炎热的日子，外出游玩或运动消耗大量体力前、中、后都应避免摄入盐分和香料过多的食品，多吃流质食物。6 D, u- Z# m0 a9 ?* e
& ?# z& Z. P2 y$ A
25℃-32℃
$ {9 t, x& L/ k4 V( g; F8 l# w6 {: w& K- d- b
26℃-33℃
" L* U# [2 q/ T$ f& q' y9 c0 t( k% n9 h; q! h" B$ H* E& ~ L
25℃-34℃
$ y0 f, S, b% k& b
7 L% g, j4 S; m5 k7 o: A2 G 26℃-33℃7 u- |! D0 @: [0 T/ Z6 p
) v9 v# ~( p0 R( y* |
26℃-32℃' {7 ^! d) s3 [: u/ j1 A( N) u' [7 T
3 W: _; w C1 d 25℃-31℃9 j: l2 H s$ a O
9 C c% b i$ t& U5 X
27℃-34℃
3 ]1 T A' L! p
9 `; Z( e9 ^& A% H' M- H# Q 27℃-34℃8 \% `0 h0 \2 d7 L( N! i/ V2 Q
, `' }4 ]6 n$ V! C9 E' n$ C 25℃-33℃- L3 p5 i" i1 ~2 }- _, z
3 s8 S5 R) T1 ]% a6 g3 B
26℃-33℃
8 t# ^* ~# F! D
. ~' U6 g( Y; ^+ @5 z3 Q 27℃-32℃
3 N, J% l0 X' l) H. t+ Z
( u$ k$ e u/ F8 g+ y/ `% `- T( C0 I 25℃-33℃
Q1 R& O- G9 e$ C) h
& W& p6 L; J$ ` 26℃-31℃
# Z1 D9 |! z" c9 f: X" N- D9 D. K% I7 b q
桂林
0 }% d G3 J. h( ~* V# v
5 o, L, m& q+ |+ K/ p 柳州4 a: X" {* r7 p7 u0 i/ Z8 R
% @" m! \5 }# W 梧州* E6 B' P3 h& }/ X
8 ?( b6 _8 X0 y* }' @
玉林
" u- N1 K/ p/ R# X
# z1 H; ~ \) h8 Y z6 }7 n( G, w 钦州7 @3 r; J7 d/ f5 [2 U
$ n. q X! z2 B# T5 L* \ t" G4 D( j 河池
! O. o5 t9 m1 N: Z% P$ ?. `3 g4 z4 D# h4 `+ V
贺州
1 Y: k% J* {1 Z x3 Z6 M' ~6 d5 e. A5 t9 Z% Y; C8 _, g2 h
百色
; f$ a9 P' Q4 ~" m/ C9 W$ c. k& @0 t: J
崇左
. z$ h- X4 g' ^% w! n+ E: M) e# H: M/ j* a
来宾
`" D6 ? ~& F1 Q% I
0 o$ d" N2 B+ j% M- R 北海
: d( m9 O) u% q& o! G
- }" P; d) M! D 贵港+ W/ ~! h- E! t, n6 ^; R4 j
7 ~6 e) D+ Q8 a0 H! J
防城港; E# f0 e/ K" @/ h# p+ e/ v
' Q% B0 v# x2 K S( S$ o, K* M8 g 阵雨
6 _# N' P% A4 l9 e; k5 J
- A5 X, M& ^: Y8 H( r 阵雨转多云+ X& h. N( z6 E9 s2 Z
5 o+ w/ G( ]5 Y" }6 ^+ r 阵雨9 Y* E( @; `7 H% j( D
5 k5 M7 [+ U) }, K; y
雷阵雨! v1 r3 j. k0 J. H. y7 U
4 A# R4 \ i+ J+ u
中雨: L+ C: z( t- q8 q, C
5 h5 H5 v( j2 G$ _8 I 阵雨2 C( ` `# [, P: w# T# ^
) C2 M7 P6 A9 g% p3 l# }& H( d
阵雨
. E" r: b: z6 D, B D% N4 H. e0 `- z; L4 J
多云
- j" F4 j9 j s0 r7 x5 Q& f4 A4 [+ X; E/ ]! s
阵雨
$ I% s& R( O0 Y% j" y* ]- R. K& C% b5 i
阵雨
+ b* x$ t! o6 _- _2 f$ ^; _( x0 G. v
阵雨
" X) T5 a+ i) n3 M5 Q
, |" G4 @ j' {9 `% N9 Y& t) z 中雨# p+ h$ Y2 t7 `
; k" z$ K0 T: _4 g+ H& u
中雨+ U! E% {( ]& W
0 c8 [, Z1 d& p$ J) t# m
广西13城市6月18日天气预报
; l# d6 T2 a1 Q5 T. G0 Y5 G8 \3 o* \9 {0 d
南宁市未来两天天气预报 s# o; P W- A4 @
" o M/ i! Q ]; x 19日# \4 H$ u p7 e4 l
% e% s5 Q; E7 C 26℃-33℃- I) \! R/ n8 j1 T# g
) Q+ N8 Y# D' `# G7 f( r) q6 H 多云有阵，偏南风1-2级* a. p$ y% K/ E- T1 t
+ v" \8 K6 W3 |$ q
26℃-34℃5 \1 r( T2 W7 x) q+ l9 v, p
- Z# \3 U. g$ ` D1 f4 J. @! Q7 w 多云，偏南风1-2级
' n8 s' j5 H! n& D
' L( P3 ]; h0 E 20日 |
|
宁波有没有朋友在用护脊床垫的？
支付宝红包，每天扫一波
美国中情局对付中国的《十条诫令》
百度了一下，才发现真有这个东西
今天下午，防东路这边又有车被抓了，司机朋
窥视卡
雷达卡
发表于 2011-6-18 11:25:58
QQ好友和群
QQ空间
腾讯微博
腾讯朋友
收藏
分享
支持
反对
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
千斤顶
显身卡
