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生活顾问团( S0 v. s& R* z4 a! \, |
' A& m7 k; u$ p4 H% p 生活报记者 黄俪
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阅读提示0 {0 m+ f# S. B# {1 d# ]: |
/ L% v( p5 O$ N h. T 双休日到了，打算外出游玩的市民注意了，今天沿海和桂西南地区仍会出现降雨，其中防城港、钦州、北海、崇左、河池、百色等市部分地区有中雨，局部暴雨，我区其它地区多云有阵雨或雷雨，局部大雨。出行的市民要注意防雨防雷。19日，全区多云大部有阵雨或雷雨，局部有大雨。
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: W! e1 c- J% ^2 y( ` 南宁市，今天多云有阵雨或雷雨，偏南风1-2级，最低气温25℃，最高气温33℃，空气相对湿度在70%-90%之间。+ _8 J: }" L8 E
$ P! N) h- v5 S0 l5 i! g0 x( K 【紫外线强度】3级3 j3 E0 T! O7 p
7 h- |) d) N0 O" ~ 【顾问唠叨】洗晒要留意天气变化) W/ Y% j8 Q) r, p
. f% ` Y% M, `6 q c5 ]& ? 今天南宁紫外线强度为3级，外出时戴好遮阳帽、太阳镜和太阳伞等，涂擦SPF指数大于15的防晒霜。8 k! q! }: O: ^. I$ |
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气象顾问提醒大家，南宁市今天的洗晒指数为2-3级，部分地区不适宜洗晒。大家利用双休日时间洗晒衣物时，最好多留意天气变化，外出时把在户外晾晒的衣物及时转入室内。0 m% T5 r4 l9 x2 j3 |! ^4 u
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【中暑指数】5级
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【顾问唠叨】锻炼最好选择傍晚
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: R' z. U! w! G; s) ?; {6 |. v 今天南宁的中暑指数为5级最高级别，极易中暑。而不少市民集中利用双休日时间锻炼身体，气象顾问提醒大家，在热环境下锻炼，使人体皮下毛细血管扩张，体腺开放加速，散热能力提高。
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# W; X" f, Y& ~ 由于每个人的身体素质不同，锻炼强度应适宜。在运动强度和运动时段的选择上都应该特别注意。锻炼的最佳时间是早上和傍晚，早上温度适宜，傍晚则是最适宜人体运动的时段。而午后2时左右往往是一天之中最热的时候，切忌进行剧烈运动，以防中暑。 a1 a1 A* b t6 Z. K( A# }5 k; m
1 L1 A, m1 W9 X- \1 M/ K6 h! P 【饮食指数】保证营养
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9 ?- a* c" m$ N/ Z) M% i 【顾问唠叨】消耗体力可摄入流质食物6 U6 [, O3 X* n% q7 E+ V
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天气炎热容易使很多人没胃口，从而改变进食习惯，少吃饭。营养顾问老赵提醒你，一份健康的餐食是保证健康的基础，食物要包括鱼类、新鲜水果和蔬菜等。
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在炎热的日子，外出游玩或运动消耗大量体力前、中、后都应避免摄入盐分和香料过多的食品，多吃流质食物。
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桂林
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1 a9 ?) b5 k6 X1 _9 W0 K 柳州
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/ x* K! K! G/ R- \/ M2 p) Q 玉林
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钦州
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河池
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贺州7 W+ q" o( Q; ]: @0 u; b3 f' ^6 t* C
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崇左1 f) w: d. v! i+ W$ P
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北海
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贵港
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3 B. ]' }9 \! o3 X" R2 K# h 防城港
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阵雨
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阵雨转多云
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中雨- y' i3 ^0 m8 o4 ?# R
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多云% q6 D" L Q) I0 v9 m }7 w. c% g' {
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阵雨
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中雨
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广西13城市6月18日天气预报. X; S, N+ P/ d) E% y3 m" @
# K1 W0 E7 L& |% z 南宁市未来两天天气预报
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19日
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多云有阵，偏南风1-2级
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多云，偏南风1-2级0 o0 b5 V0 b6 d9 i' K
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20日 |
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支付宝红包，每天扫一波
美国中情局对付中国的《十条诫令》
百度了一下，才发现真有这个东西
今天下午，防东路这边又有车被抓了，司机朋
美国中情局对付中国的《十条诫令》
窥视卡
雷达卡
发表于 2011-6-18 11:25:58
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