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生活顾问团7 e/ P4 m6 S0 e! U, n1 V0 |4 P. L
6 F, [5 p% M" g0 { _ 生活报记者 黄俪
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- E; R) G, i% _/ b c$ y0 z% w 阅读提示, o( u0 m, q( \
1 Z9 y z* f6 ~( J8 \ 双休日到了，打算外出游玩的市民注意了，今天沿海和桂西南地区仍会出现降雨，其中防城港、钦州、北海、崇左、河池、百色等市部分地区有中雨，局部暴雨，我区其它地区多云有阵雨或雷雨，局部大雨。出行的市民要注意防雨防雷。19日，全区多云大部有阵雨或雷雨，局部有大雨。" h: Q: v$ f! d' N# P
, n+ i2 G" n# e1 a8 F: M( Z 南宁市，今天多云有阵雨或雷雨，偏南风1-2级，最低气温25℃，最高气温33℃，空气相对湿度在70%-90%之间。
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【紫外线强度】3级
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9 E4 | E* o+ G8 G# Z6 M 【顾问唠叨】洗晒要留意天气变化: W7 y9 g8 j7 _* V+ @0 @
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今天南宁紫外线强度为3级，外出时戴好遮阳帽、太阳镜和太阳伞等，涂擦SPF指数大于15的防晒霜。, Q( a6 D8 z+ B* K# d
) U, o& t6 J2 h# d! @ 气象顾问提醒大家，南宁市今天的洗晒指数为2-3级，部分地区不适宜洗晒。大家利用双休日时间洗晒衣物时，最好多留意天气变化，外出时把在户外晾晒的衣物及时转入室内。
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! T' J* f: G" j1 U3 K0 [ 【中暑指数】5级$ i" O1 B" i/ f: j) f' ~2 C7 e+ s1 B
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【顾问唠叨】锻炼最好选择傍晚
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今天南宁的中暑指数为5级最高级别，极易中暑。而不少市民集中利用双休日时间锻炼身体，气象顾问提醒大家，在热环境下锻炼，使人体皮下毛细血管扩张，体腺开放加速，散热能力提高。6 |% X7 O# B, v+ j% \, B# Y
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由于每个人的身体素质不同，锻炼强度应适宜。在运动强度和运动时段的选择上都应该特别注意。锻炼的最佳时间是早上和傍晚，早上温度适宜，傍晚则是最适宜人体运动的时段。而午后2时左右往往是一天之中最热的时候，切忌进行剧烈运动，以防中暑。8 X- A$ e" R; s: r8 ~2 c# _6 |
, s, O+ m# n, L5 y" ] 【饮食指数】保证营养
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【顾问唠叨】消耗体力可摄入流质食物
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天气炎热容易使很多人没胃口，从而改变进食习惯，少吃饭。营养顾问老赵提醒你，一份健康的餐食是保证健康的基础，食物要包括鱼类、新鲜水果和蔬菜等。5 [* U0 q b& h5 m& W/ C8 [& }2 \
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在炎热的日子，外出游玩或运动消耗大量体力前、中、后都应避免摄入盐分和香料过多的食品，多吃流质食物。) v& j8 I0 d' Q+ h. y7 m
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25℃-32℃
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5 n2 |- C/ u' m* y" ~2 J# x 桂林
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) L0 q$ @2 y0 e- @9 E 柳州$ |0 c D+ m& C( J7 i
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梧州
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玉林/ N( v0 K8 h, A9 M6 h( R: x
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钦州4 N4 U. F: _" Z" w
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河池
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北海
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阵雨( b& ^& R0 E8 P8 \1 T1 Q
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阵雨
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雷阵雨1 R+ e; h% S1 l7 k7 d' c
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中雨+ A+ Z' ^4 B1 ~9 K- s
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多云7 W* [; O6 l( j( b# e
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阵雨. T n4 x$ E- z: S/ n
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阵雨
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6 s6 D6 ~( R, Y( v Y 中雨
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中雨* z; Q/ J! j; U1 r
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广西13城市6月18日天气预报
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. [# j% ?+ _( \* l0 y$ ~- M8 \7 r 南宁市未来两天天气预报
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~, P0 C1 `, F: u2 I3 m 多云有阵，偏南风1-2级
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) O6 ?: V) Y0 n2 s) U 多云，偏南风1-2级
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20日 |
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支付宝红包，每天扫一波
美国中情局对付中国的《十条诫令》
百度了一下，才发现真有这个东西
今天下午，防东路这边又有车被抓了，司机朋
美国中情局对付中国的《十条诫令》
窥视卡
雷达卡
发表于 2011-6-18 11:25:58
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