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生活顾问团. d q- c2 u/ U. q6 G' u' M3 @
0 M: h2 v6 H/ H' ?/ H/ E 生活报记者 黄俪' S+ |+ ~& `3 X& q) y" E+ S
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阅读提示! E- ~. t2 e2 N3 W2 P4 ^
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双休日到了，打算外出游玩的市民注意了，今天沿海和桂西南地区仍会出现降雨，其中防城港、钦州、北海、崇左、河池、百色等市部分地区有中雨，局部暴雨，我区其它地区多云有阵雨或雷雨，局部大雨。出行的市民要注意防雨防雷。19日，全区多云大部有阵雨或雷雨，局部有大雨。
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南宁市，今天多云有阵雨或雷雨，偏南风1-2级，最低气温25℃，最高气温33℃，空气相对湿度在70%-90%之间。
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【紫外线强度】3级
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【顾问唠叨】洗晒要留意天气变化# E- e6 K! H ~
1 d4 a0 t$ z! K W8 X, n, j- D 今天南宁紫外线强度为3级，外出时戴好遮阳帽、太阳镜和太阳伞等，涂擦SPF指数大于15的防晒霜。
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气象顾问提醒大家，南宁市今天的洗晒指数为2-3级，部分地区不适宜洗晒。大家利用双休日时间洗晒衣物时，最好多留意天气变化，外出时把在户外晾晒的衣物及时转入室内。$ w* |9 Q/ u6 W. t# O8 _& R; Q
) \5 l! g2 K" q+ ~4 s3 O% x+ t. `8 y1 h 【中暑指数】5级: f/ D6 Q0 B% T! B
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【顾问唠叨】锻炼最好选择傍晚) g! i) S; n$ b/ Q4 p2 G$ ]! y1 c
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今天南宁的中暑指数为5级最高级别，极易中暑。而不少市民集中利用双休日时间锻炼身体，气象顾问提醒大家，在热环境下锻炼，使人体皮下毛细血管扩张，体腺开放加速，散热能力提高。& R1 N( t) m* \) \) i: [* ~1 n
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由于每个人的身体素质不同，锻炼强度应适宜。在运动强度和运动时段的选择上都应该特别注意。锻炼的最佳时间是早上和傍晚，早上温度适宜，傍晚则是最适宜人体运动的时段。而午后2时左右往往是一天之中最热的时候，切忌进行剧烈运动，以防中暑。
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【饮食指数】保证营养4 i& K" g Y% D8 @6 i* g1 n% E& ?8 C
+ P! N+ R- F2 [1 M3 F5 [ 【顾问唠叨】消耗体力可摄入流质食物 E2 m2 R% z I
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天气炎热容易使很多人没胃口，从而改变进食习惯，少吃饭。营养顾问老赵提醒你，一份健康的餐食是保证健康的基础，食物要包括鱼类、新鲜水果和蔬菜等。
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( z9 \1 v3 w: v4 H* ] A1 N* L% c 在炎热的日子，外出游玩或运动消耗大量体力前、中、后都应避免摄入盐分和香料过多的食品，多吃流质食物。7 Q, `7 H: e6 R' b3 l
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玉林
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4 |: n+ _- S1 f- z 钦州2 f. @, S" ~8 j( Y& L! o( h, n5 B
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河池
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贺州
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百色
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1 Q4 {2 k: u( Z8 \7 L 崇左
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- V/ Y+ i( @- C. j" c* c 阵雨转多云) n x% D# ]8 \" f1 W* @
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阵雨
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雷阵雨
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中雨
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阵雨
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阵雨
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中雨
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中雨
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广西13城市6月18日天气预报
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南宁市未来两天天气预报
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6 Y& L* j) F1 W( w 多云有阵，偏南风1-2级" P4 J. j' ]2 z( M0 {; d
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多云，偏南风1-2级
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20日 |
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支付宝红包，每天扫一波
美国中情局对付中国的《十条诫令》
百度了一下，才发现真有这个东西
今天下午，防东路这边又有车被抓了，司机朋
美国中情局对付中国的《十条诫令》
窥视卡
雷达卡
发表于 2011-6-18 11:25:58
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