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生活顾问团. Z6 T( N+ t! B6 W9 \! M7 w
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生活报记者 黄俪4 _8 V4 o0 v# z& R& b* o
: m$ S; H4 \( d) o4 M 阅读提示
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双休日到了，打算外出游玩的市民注意了，今天沿海和桂西南地区仍会出现降雨，其中防城港、钦州、北海、崇左、河池、百色等市部分地区有中雨，局部暴雨，我区其它地区多云有阵雨或雷雨，局部大雨。出行的市民要注意防雨防雷。19日，全区多云大部有阵雨或雷雨，局部有大雨。
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南宁市，今天多云有阵雨或雷雨，偏南风1-2级，最低气温25℃，最高气温33℃，空气相对湿度在70%-90%之间。: [& N8 E" _& ?6 f' f
7 Z1 y$ q7 ~# c1 z6 R 【紫外线强度】3级
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' i& ^2 J& A+ L7 X2 m, C 【顾问唠叨】洗晒要留意天气变化* H9 r( d& w& R. r* g' F" M
$ [6 T% h5 t4 a* f, m: d. u, J3 f 今天南宁紫外线强度为3级，外出时戴好遮阳帽、太阳镜和太阳伞等，涂擦SPF指数大于15的防晒霜。
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8 x# `# h! d+ {, Y) v7 b5 J 气象顾问提醒大家，南宁市今天的洗晒指数为2-3级，部分地区不适宜洗晒。大家利用双休日时间洗晒衣物时，最好多留意天气变化，外出时把在户外晾晒的衣物及时转入室内。9 {; D$ D3 {% t6 C7 Y' a
& V; f* |7 y) X; v9 s 【中暑指数】5级, |2 l, w! R2 n: d& M
, q" [9 |: }: d 【顾问唠叨】锻炼最好选择傍晚7 F5 b! ^+ }1 o! S# ? s
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今天南宁的中暑指数为5级最高级别，极易中暑。而不少市民集中利用双休日时间锻炼身体，气象顾问提醒大家，在热环境下锻炼，使人体皮下毛细血管扩张，体腺开放加速，散热能力提高。' y# P1 O2 \9 N8 h2 z
- W( I5 @( g3 Z 由于每个人的身体素质不同，锻炼强度应适宜。在运动强度和运动时段的选择上都应该特别注意。锻炼的最佳时间是早上和傍晚，早上温度适宜，傍晚则是最适宜人体运动的时段。而午后2时左右往往是一天之中最热的时候，切忌进行剧烈运动，以防中暑。
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【饮食指数】保证营养
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【顾问唠叨】消耗体力可摄入流质食物1 W* Y5 o+ n: v
+ [/ x! A. I& g! L( i# J 天气炎热容易使很多人没胃口，从而改变进食习惯，少吃饭。营养顾问老赵提醒你，一份健康的餐食是保证健康的基础，食物要包括鱼类、新鲜水果和蔬菜等。
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0 q- I8 x8 {+ D) l8 F 在炎热的日子，外出游玩或运动消耗大量体力前、中、后都应避免摄入盐分和香料过多的食品，多吃流质食物。
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25℃-32℃
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1 w$ m# a4 F8 d. J' \4 @ 柳州
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玉林
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钦州/ a0 ^# j+ J) q% `: m! K, l% F8 c. H" K
) r p f, E+ {) q0 d3 D 河池
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贺州
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来宾
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北海
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贵港
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阵雨
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7 b7 T. v4 V: R" U/ h& c 阵雨转多云5 ~/ Z F+ `* r/ P. \
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阵雨9 p7 p1 P, V& k* |/ a5 B
0 S3 N2 ^; Q% u K& q' L 雷阵雨, w" l+ o. d! G; S6 S4 p
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中雨6 F+ u) s: d! c' P
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( w7 n* f r4 P8 X 多云$ B/ J7 q1 Y0 I N# q
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2 e3 X. c) {" N3 B 中雨
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中雨
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广西13城市6月18日天气预报5 ^/ t; S; Q5 j4 I
# x" \; M( ~* V+ u: S7 a- V' f 南宁市未来两天天气预报& k. {0 `# g* o6 U* {. ?
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1 q5 i. n7 l# E6 Y9 V9 q p" |; I 多云有阵，偏南风1-2级" L/ J; r5 N$ A
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26℃-34℃
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多云，偏南风1-2级
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- G! l Y. C( q5 o 20日 |
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支付宝红包，每天扫一波
美国中情局对付中国的《十条诫令》
百度了一下，才发现真有这个东西
今天下午，防东路这边又有车被抓了，司机朋
美国中情局对付中国的《十条诫令》
窥视卡
雷达卡
发表于 2011-6-18 11:25:58
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