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生活顾问团4 L3 \/ ?- |% l8 U) @! i
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生活报记者 黄俪/ ^. _. L% L9 `# }0 O+ W. s4 I
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双休日到了，打算外出游玩的市民注意了，今天沿海和桂西南地区仍会出现降雨，其中防城港、钦州、北海、崇左、河池、百色等市部分地区有中雨，局部暴雨，我区其它地区多云有阵雨或雷雨，局部大雨。出行的市民要注意防雨防雷。19日，全区多云大部有阵雨或雷雨，局部有大雨。8 E' E4 {- T1 s7 B3 m3 X+ }1 M3 D* U
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南宁市，今天多云有阵雨或雷雨，偏南风1-2级，最低气温25℃，最高气温33℃，空气相对湿度在70%-90%之间。+ k5 N) }8 G& Y" h8 \. G o L2 y
( q1 e8 Y1 E6 N, y 【紫外线强度】3级
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4 s3 L6 L& h4 u: G0 i! b' `1 F 【顾问唠叨】洗晒要留意天气变化
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今天南宁紫外线强度为3级，外出时戴好遮阳帽、太阳镜和太阳伞等，涂擦SPF指数大于15的防晒霜。* q" t8 ]3 g8 I* ]' v/ A
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气象顾问提醒大家，南宁市今天的洗晒指数为2-3级，部分地区不适宜洗晒。大家利用双休日时间洗晒衣物时，最好多留意天气变化，外出时把在户外晾晒的衣物及时转入室内。
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【中暑指数】5级
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( u& w' ?( x! N% H% \2 b 【顾问唠叨】锻炼最好选择傍晚
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今天南宁的中暑指数为5级最高级别，极易中暑。而不少市民集中利用双休日时间锻炼身体，气象顾问提醒大家，在热环境下锻炼，使人体皮下毛细血管扩张，体腺开放加速，散热能力提高。
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由于每个人的身体素质不同，锻炼强度应适宜。在运动强度和运动时段的选择上都应该特别注意。锻炼的最佳时间是早上和傍晚，早上温度适宜，傍晚则是最适宜人体运动的时段。而午后2时左右往往是一天之中最热的时候，切忌进行剧烈运动，以防中暑。
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: B8 s9 {3 R. n) I+ w- g1 g 【饮食指数】保证营养
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, B) [ N4 t0 O$ x% w& f 【顾问唠叨】消耗体力可摄入流质食物; N S8 V. b- S& `
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天气炎热容易使很多人没胃口，从而改变进食习惯，少吃饭。营养顾问老赵提醒你，一份健康的餐食是保证健康的基础，食物要包括鱼类、新鲜水果和蔬菜等。
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0 t3 P6 J$ |; r" c3 x7 } 在炎热的日子，外出游玩或运动消耗大量体力前、中、后都应避免摄入盐分和香料过多的食品，多吃流质食物。
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25℃-32℃: u, j4 M/ H3 |$ [* w6 o
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桂林
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柳州
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梧州
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玉林
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河池
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3 R( n& s) k+ M9 v( I# s) Q 百色
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5 A- \$ k- a! d: h7 W. b4 W) Z 崇左
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来宾+ z# f2 J0 Q$ m0 c% y: _7 s# b: I
3 A: D0 u/ D5 U& S! U 北海
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4 ]. T- ]+ k! X& z) @) L 防城港
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阵雨8 E( a$ K$ B1 @/ i4 K2 q' u/ K
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阵雨转多云
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9 V: y/ v9 ^2 X 雷阵雨
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中雨6 G/ [% \6 o: d% d. K$ F
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阵雨
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阵雨
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0 [0 I+ D8 j0 n I 阵雨8 M! y/ o% k; p4 ^ p5 w
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中雨9 H0 n/ h O. d" c6 a% Q
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中雨0 p( V' A' c; x* X$ [" u
9 Y) Z+ \ S& p* { 广西13城市6月18日天气预报) N/ P Z$ ~. w' H
( l2 ~1 c; `0 R$ b, A" E 南宁市未来两天天气预报
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26℃-33℃9 T, o; E9 Q0 N& }: g Y- V, }; D
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多云有阵，偏南风1-2级7 i! G" h# D5 B
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3 o' R* z7 [ h0 U 多云，偏南风1-2级
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宁波有没有朋友在用护脊床垫的？
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美国中情局对付中国的《十条诫令》
百度了一下，才发现真有这个东西
今天下午，防东路这边又有车被抓了，司机朋
窥视卡
雷达卡
发表于 2011-6-18 11:25:58
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