|
|
生活顾问团
: x/ ~; k- Q$ D8 F$ f7 V! C" c: I; R9 {
生活报记者 黄俪) G2 c0 y. ~& {- ~8 a. J3 T% q
0 c+ C& i; l; {
阅读提示
' M3 r d$ Q# O6 n" O" u: @! F! K
/ D' M3 U0 h8 T) F! P' [" p* [& R V5 n 双休日到了，打算外出游玩的市民注意了，今天沿海和桂西南地区仍会出现降雨，其中防城港、钦州、北海、崇左、河池、百色等市部分地区有中雨，局部暴雨，我区其它地区多云有阵雨或雷雨，局部大雨。出行的市民要注意防雨防雷。19日，全区多云大部有阵雨或雷雨，局部有大雨。
/ H- R% c' B2 c( C. |& h0 ]9 P1 E( |5 @7 R6 X0 }* d; M1 m
南宁市，今天多云有阵雨或雷雨，偏南风1-2级，最低气温25℃，最高气温33℃，空气相对湿度在70%-90%之间。' y7 T1 m! h; [9 `
4 A' h5 U. E7 Q. G0 d$ t% c1 Y
【紫外线强度】3级
& J) Y2 y& O; g2 P4 r
0 N' j( j& ~3 s& H 【顾问唠叨】洗晒要留意天气变化4 \, A9 j8 o! g( I7 m
- j9 i' U% f' a 今天南宁紫外线强度为3级，外出时戴好遮阳帽、太阳镜和太阳伞等，涂擦SPF指数大于15的防晒霜。& L( ]/ l K5 Z2 L8 R
3 T: y1 K8 p8 g$ y$ b+ S' @ 气象顾问提醒大家，南宁市今天的洗晒指数为2-3级，部分地区不适宜洗晒。大家利用双休日时间洗晒衣物时，最好多留意天气变化，外出时把在户外晾晒的衣物及时转入室内。. Q2 f& {* L2 w/ v% R# u
{/ x( k; t. `! e( J) r, j9 r 【中暑指数】5级
T1 I. w# j. X J8 {* s: p- m
6 W1 Z6 t3 f& B- z 【顾问唠叨】锻炼最好选择傍晚
# W9 c' J* P# Z* b- `
; l5 H; f4 A/ f0 [2 d 今天南宁的中暑指数为5级最高级别，极易中暑。而不少市民集中利用双休日时间锻炼身体，气象顾问提醒大家，在热环境下锻炼，使人体皮下毛细血管扩张，体腺开放加速，散热能力提高。
) s* v; Y, s$ i* E
- m3 w' S! w- M 由于每个人的身体素质不同，锻炼强度应适宜。在运动强度和运动时段的选择上都应该特别注意。锻炼的最佳时间是早上和傍晚，早上温度适宜，傍晚则是最适宜人体运动的时段。而午后2时左右往往是一天之中最热的时候，切忌进行剧烈运动，以防中暑。2 {% ?6 X. M+ U% s- u
* {: {0 i9 W) W5 p; k6 \, |
【饮食指数】保证营养! v( l$ h b8 j V' b' I
0 N0 d% t% a" j* [, a 【顾问唠叨】消耗体力可摄入流质食物0 J+ d: U% ~3 Y c5 L+ u: a- q
/ f0 _' y' W4 a) { 天气炎热容易使很多人没胃口，从而改变进食习惯，少吃饭。营养顾问老赵提醒你，一份健康的餐食是保证健康的基础，食物要包括鱼类、新鲜水果和蔬菜等。 U: B6 ?" ?( }
, C" Q$ T. a7 _
在炎热的日子，外出游玩或运动消耗大量体力前、中、后都应避免摄入盐分和香料过多的食品，多吃流质食物。, ^0 O6 b" A9 F2 T& T$ c j
; G. N% I& r" W2 z5 A0 k( c/ m& D) R
25℃-32℃: L* m+ [. \, G3 O
N, A g) R7 r. ^ 26℃-33℃
0 y: W2 @2 [9 F' W; ~4 J) Y3 H3 j/ ~
25℃-34℃
2 h/ Z9 C$ t( P9 c. ~ d: w) V$ p$ i
26℃-33℃* I: x! B7 {6 N! B
6 ? ?$ ^. H4 U
26℃-32℃
0 ]3 V" V$ q6 c
) i- c% [3 Z) ^" J3 Y& c" r) b0 n6 L 25℃-31℃. l* L D' m0 J3 S3 S* B
) S8 u0 U5 |5 ~9 \$ k
27℃-34℃
3 [; Y1 e' D& B4 Y/ T! P# ~& I( S; t1 z' d+ l- G! k$ ^0 T3 v, V8 y
27℃-34℃
. |2 d6 h. `0 E5 {, o
4 W( H `, H& p, y+ V" \; @* y 25℃-33℃
6 I# o" k' t% Y, e/ O1 V1 e
& v9 w$ e' j' {. c 26℃-33℃
# K+ U) g. U5 u
/ ^! z6 l* y4 D 27℃-32℃
% k( d. l) c. l4 y6 V& s' k* I- s) h; u$ D" f7 Q, {
25℃-33℃
. R# B8 m3 m: C; y/ o% C4 F, ]0 d
26℃-31℃- b7 C; w5 u6 k# _
2 [/ ^* w7 k5 B Z) S. J- v 桂林
1 y5 _7 T9 C3 Y3 e" c( Q* @; a" C; V1 |+ `) U- w
柳州- X8 w# c0 x4 G- [
" e& b4 E" ] E4 T( K9 `, Q" f 梧州
7 |0 [1 w; F/ @9 ?5 G o# h& d( x9 U0 @5 ]5 X7 y- q# ]
玉林
9 A/ j- G/ H8 P0 M! x, h4 A. S0 _4 l. o! d: d* R# ?
钦州
$ t# V$ ]$ g: o. z
. f L5 ~- I% |4 f. j" N1 e) M/ [ 河池
3 x% d" G1 [' n6 M+ ^' w1 K. H& [: I; p" k0 A- U) x
贺州
( [7 K% C; c K* a& j% B5 h
b: \1 V5 g6 x X$ a- x 百色
" l; f+ y! }6 Q( Y- V
3 y; X# G% H2 `! y" @& s 崇左 K8 h7 p, r" W
# y. k" H6 p; J. Q! f 来宾/ P2 u0 n* d1 o H: t7 @
1 @$ z0 x6 B4 r- A% y9 R# X: |1 L
北海
5 w1 h. `6 ~7 K% Z, w U
( a6 w6 A0 \; f- z# k7 C& o 贵港, v& v6 f+ [ W) _$ x) M, E
1 p9 N2 I% z- ~7 ?; E, T: ~- j9 r
防城港
# n1 s6 i% L" H/ @) | k5 x. S( K6 L2 E: b9 I4 c) i6 q+ J
阵雨1 M9 v% w8 @2 d1 T8 W5 @
+ M2 O s6 S( p3 @( H* N& g 阵雨转多云
3 V2 N/ ?& } L5 |. v. W) R3 b6 ?( H! P+ `5 N) Y
阵雨
% I0 q) x3 Z% n6 q: H
& Z) p/ M/ o/ ~0 C* O8 |- e; m" N 雷阵雨6 t1 q f1 }/ V: [0 c
& y) J7 Z# T# s# C' w$ ~ x 中雨
* L8 Y A% T, ^7 `. D& m$ R) o$ v2 E
2 c+ U% C0 ]- E 阵雨5 @: c3 H( V" t' R: o2 n
8 q9 B. P5 t% J2 p" l& c9 u) C 阵雨; s v9 _5 \$ p$ u
8 @7 P9 K" o: B, S% q4 @ 多云
6 E4 S5 I4 x4 ~+ f, D8 K4 H: U) L: e2 W1 C0 ^
阵雨
6 i: k+ u l6 n1 |# s
' P. q* {# a4 E/ b5 e y- S) U$ G7 h 阵雨7 x. Z0 o5 y0 @- D" p; ], b
' n2 V$ z+ N9 r( b- \+ p8 }# f
阵雨
* d5 w7 ]' U& ?5 }/ Q* x+ W# A. ~2 L. F: h1 u: G/ K9 c. h
中雨
* e# `& x- K e# @8 z7 N: f; m2 H8 H/ q4 Y a9 _* u
中雨
& O- y! l+ x+ m6 V( L8 s( ^; J- r0 ?7 i& ]! S/ ~* v+ d8 b
广西13城市6月18日天气预报/ ?" y4 A& [" p3 T5 Z2 z, I7 }
/ ~2 {3 `8 ~+ B5 x* m 南宁市未来两天天气预报
) U. b" s* W+ F6 F: f: _ ^9 g
* @$ |/ O. C1 j+ l$ S' F+ k- m' n; A! z 19日; Q2 @! H" ]0 e$ X" h
2 D4 R7 i0 B" G3 I: _) Z9 K6 p, ]7 ^
26℃-33℃* Y) R* T3 a: }, c! D
" q; d- ~* m$ I! ^- V/ {6 f' _7 u 多云有阵，偏南风1-2级2 v1 w4 |* x% r0 n: }/ s
2 Z, R: p! V- l# c. X0 c
26℃-34℃
2 v/ h/ n8 K9 _5 X# J
5 y- S" R3 y# Y) T6 M; K. x 多云，偏南风1-2级
* A2 V+ G! F) U
8 `$ g1 A8 M E5 m* ` 20日 |
|
支付宝红包，每天扫一波
美国中情局对付中国的《十条诫令》
百度了一下，才发现真有这个东西
今天下午，防东路这边又有车被抓了，司机朋
美国中情局对付中国的《十条诫令》
窥视卡
雷达卡
发表于 2011-6-18 11:25:58
QQ好友和群
QQ空间
腾讯微博
腾讯朋友
收藏
分享
支持
反对
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
千斤顶
显身卡
