雷阵雨相伴 洗晒须看天

Only

　生活顾问团
) t( ^/ B9 G& E7 ^% ?
　　生活报记者 黄俪
& {* r1 ^+ r0 V2 s7 S1 @
　　阅读提示

5 O) o. c( l, I- I4 I　　双休日到了，打算外出游玩的市民注意了，今天沿海和桂西南地区仍会出现降雨，其中防城港、钦州、北海、崇左、河池、百色等市部分地区有中雨，局部暴雨，我区其它地区多云有阵雨或雷雨，局部大雨。出行的市民要注意防雨防雷。19日，全区多云大部有阵雨或雷雨，局部有大雨。
9 p" j9 ~; ~( q6 w/ p1 g. |( J
　　南宁市，今天多云有阵雨或雷雨，偏南风1-2级，最低气温25℃，最高气温33℃，空气相对湿度在70%-90%之间。

　　【紫外线强度】3级
3 b0 ^; t" p( o+ E0 a
　　【顾问唠叨】洗晒要留意天气变化
7 \: ]$ b- N% L# f4 c
　　今天南宁紫外线强度为3级，外出时戴好遮阳帽、太阳镜和太阳伞等，涂擦SPF指数大于15的防晒霜。
4 l. L- Q) l, ^3 a% m, v
$ d5 }. r7 d* D( j/ P+ U　　气象顾问提醒大家，南宁市今天的洗晒指数为2-3级，部分地区不适宜洗晒。大家利用双休日时间洗晒衣物时，最好多留意天气变化，外出时把在户外晾晒的衣物及时转入室内。
1 g: x, }" C/ R
; e- l" j3 U+ N! w/ Z9 C% F　　【中暑指数】5级
( L8 H+ c9 D: L" c, T+ F
3 \# M# _# p; f( x1 A; U　　【顾问唠叨】锻炼最好选择傍晚

, Y+ z% u* B# i　　今天南宁的中暑指数为5级最高级别，极易中暑。而不少市民集中利用双休日时间锻炼身体，气象顾问提醒大家，在热环境下锻炼，使人体皮下毛细血管扩张，体腺开放加速，散热能力提高。
$ U% b7 P8 s  R) K  v
　　由于每个人的身体素质不同，锻炼强度应适宜。在运动强度和运动时段的选择上都应该特别注意。锻炼的最佳时间是早上和傍晚，早上温度适宜，傍晚则是最适宜人体运动的时段。而午后2时左右往往是一天之中最热的时候，切忌进行剧烈运动，以防中暑。

. E- a9 i% f' N% [$ N; r9 d　　【饮食指数】保证营养
+ l4 u, @3 O1 S/ S( }0 a
1 d1 d) `% ]) i' u" W- e# G, w　　【顾问唠叨】消耗体力可摄入流质食物
5 U+ n3 c5 I, d8 o+ z8 [3 a8 W
　　天气炎热容易使很多人没胃口，从而改变进食习惯，少吃饭。营养顾问老赵提醒你，一份健康的餐食是保证健康的基础，食物要包括鱼类、新鲜水果和蔬菜等。
- Q: y) r* L1 `5 u0 R+ K5 m
$ O! Z2 j2 r" N( A! m" j　　在炎热的日子，外出游玩或运动消耗大量体力前、中、后都应避免摄入盐分和香料过多的食品，多吃流质食物。
/ g! W( b: J8 B
　　25℃-32℃
6 Q' A. J0 z( w9 P' |7 ~% G1 v
$ G, G+ R7 k/ D6 Y+ M9 o% E　　26℃-33℃
* H- r3 A" p, N6 K4 r
, k: f- d- T( x% u1 \　　25℃-34℃
$ s% k' O+ K! k' r
: L* C- G7 f: z9 ^　　26℃-33℃

6 @6 z& r  X! }　　26℃-32℃

% y6 ~8 s4 S& e! Z* u" A　　25℃-31℃

　　27℃-34℃

　　27℃-34℃
7 C  C# K) j) [' X. ^* K
　　25℃-33℃

　　26℃-33℃
/ D1 p) m6 p3 I  d, _3 n: X; A
　　27℃-32℃
  M5 J2 y- Q3 ?( z! x; Q
6 L$ @4 S- w; T. W! m6 T2 ~　　25℃-33℃
( a, _2 `8 Y; x. I8 ~4 S
7 b; S# t# g2 f　　26℃-31℃
% l7 A0 F- E+ R" v
) J2 z% p; w& J$ k　　桂林

- q- L! B' F4 c) A, G1 }. R3 H　　柳州
5 `( n4 q9 A& b4 {% R: S
2 |( L/ i; G# B　　梧州

　　玉林
+ c$ \- @  Q6 q" Y
　　钦州
' L* I$ [4 F9 w9 W
　　河池

( ~/ W+ V2 Q* g* w. c$ D  W  F　　贺州
- u4 |4 C  ?' }% G5 M
　　百色
' X: ]* k- D5 T( L' |
　　崇左

　　来宾

3 n3 x5 w3 k$ x: j　　北海

4 r+ }/ V( O( i　　贵港

9 |. |. h* R0 G  v. b8 \　　防城港

　　阵雨

　　阵雨转多云
/ b: [! ~/ y/ D& C
/ |8 Y' [5 G# r1 c' Y$ s4 X  {9 s0 \　　阵雨

% b6 e  |; }- ?& d. q. |　　雷阵雨

7 i$ f; L+ q: T! V& n　　中雨

" N  u$ J% b& C1 R0 ~% p( j6 A　　阵雨
2 g! q$ M, D: Q
　　阵雨

　　多云
: F; W+ ~% d# q5 N$ t" l: H
* c, C/ H0 n) F# t% I% M* d　　阵雨
5 w9 O5 c. S% k, y2 K: b
　　阵雨
2 [' e. {! a) _/ h
$ M# k3 n) {, H6 @2 M$ n　　阵雨

　　中雨

5 S. Y9 E( ~& n& z7 r　　中雨
7 x1 t: B+ j' i1 ^! W8 c: s6 A& _
　　广西13城市6月18日天气预报
; q7 |( B: a) h, q' P+ w0 l" Q
& N$ C/ {: _6 n' o% ~& M4 ^　　南宁市未来两天天气预报

　　19日

　　26℃-33℃

　　多云有阵，偏南风1-2级
* V2 X. B9 v, c3 P& M( a6 O6 [( F
6 J7 w' M1 @( |# ]& }　　26℃-34℃

　　多云，偏南风1-2级

8 o5 w- Z+ G) X0 z8 v1 m　　20日

后后的家伙

不错不错,我喜欢看