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生活顾问团: Q& T$ q' f: x; ?+ a {$ B. E
- Z" k2 ]7 ?5 u/ o% y& h 生活报记者 黄俪
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1 ~. @/ Y/ z9 F+ X9 ]$ B 阅读提示1 k% ~* M( J3 u. V
: k/ h) m3 u: ~ 双休日到了，打算外出游玩的市民注意了，今天沿海和桂西南地区仍会出现降雨，其中防城港、钦州、北海、崇左、河池、百色等市部分地区有中雨，局部暴雨，我区其它地区多云有阵雨或雷雨，局部大雨。出行的市民要注意防雨防雷。19日，全区多云大部有阵雨或雷雨，局部有大雨。. G# N3 ~; ]* X1 c9 f4 J
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南宁市，今天多云有阵雨或雷雨，偏南风1-2级，最低气温25℃，最高气温33℃，空气相对湿度在70%-90%之间。9 l7 o& S. z5 W# C5 D. H
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【紫外线强度】3级3 ]0 d0 a2 `) L0 ]
I4 I6 f! Q$ ~: N( s 【顾问唠叨】洗晒要留意天气变化
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4 f# ] k& q: L# L1 S 今天南宁紫外线强度为3级，外出时戴好遮阳帽、太阳镜和太阳伞等，涂擦SPF指数大于15的防晒霜。
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气象顾问提醒大家，南宁市今天的洗晒指数为2-3级，部分地区不适宜洗晒。大家利用双休日时间洗晒衣物时，最好多留意天气变化，外出时把在户外晾晒的衣物及时转入室内。. D1 E( y* Y6 A; Y
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【中暑指数】5级9 e+ `+ i& h! `3 x( _+ E
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【顾问唠叨】锻炼最好选择傍晚7 E, v( x! ~% @' m
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今天南宁的中暑指数为5级最高级别，极易中暑。而不少市民集中利用双休日时间锻炼身体，气象顾问提醒大家，在热环境下锻炼，使人体皮下毛细血管扩张，体腺开放加速，散热能力提高。* O% L; n+ n1 d5 z0 h
% G. H, p: ~" l" K$ d' ] [ W ? 由于每个人的身体素质不同，锻炼强度应适宜。在运动强度和运动时段的选择上都应该特别注意。锻炼的最佳时间是早上和傍晚，早上温度适宜，傍晚则是最适宜人体运动的时段。而午后2时左右往往是一天之中最热的时候，切忌进行剧烈运动，以防中暑。6 W1 Z) s. q& u# v4 y; Q
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【饮食指数】保证营养
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4 v7 B2 T# \: N) Q% r 【顾问唠叨】消耗体力可摄入流质食物/ m8 _" h/ s9 C; N2 S7 b, |% S3 K
% `: g! v! c, f P' W% O 天气炎热容易使很多人没胃口，从而改变进食习惯，少吃饭。营养顾问老赵提醒你，一份健康的餐食是保证健康的基础，食物要包括鱼类、新鲜水果和蔬菜等。
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2 n# ^) U; ^6 A& j* }- ^ 在炎热的日子，外出游玩或运动消耗大量体力前、中、后都应避免摄入盐分和香料过多的食品，多吃流质食物。- {' S8 Q0 b1 R! q. i% X
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百色
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崇左
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雷阵雨
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中雨
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中雨" G1 s6 \0 c" c' w' L
% j* U$ A/ \: z8 f: u6 P' M 广西13城市6月18日天气预报
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9 S$ N; C) v! S3 P! r 南宁市未来两天天气预报/ e. k# Z$ G. i' K6 S8 e! c
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多云有阵，偏南风1-2级
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+ z& Q5 q+ g5 z5 |; z V; n$ a 多云，偏南风1-2级7 ?. O4 o" [8 h8 y+ _8 D* [5 q
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支付宝红包，每天扫一波
美国中情局对付中国的《十条诫令》
百度了一下，才发现真有这个东西
今天下午，防东路这边又有车被抓了，司机朋
美国中情局对付中国的《十条诫令》
窥视卡
雷达卡
发表于 2011-6-18 11:25:58
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