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生活顾问团" y: d% q' T3 p6 d, s$ Q
* R: M: g8 l- M! }, J 生活报记者 黄俪* G+ ~$ V8 W2 A) v
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阅读提示
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: o7 r" F" F* ?' D 双休日到了，打算外出游玩的市民注意了，今天沿海和桂西南地区仍会出现降雨，其中防城港、钦州、北海、崇左、河池、百色等市部分地区有中雨，局部暴雨，我区其它地区多云有阵雨或雷雨，局部大雨。出行的市民要注意防雨防雷。19日，全区多云大部有阵雨或雷雨，局部有大雨。; D2 A: ]1 ^' f* C$ A
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南宁市，今天多云有阵雨或雷雨，偏南风1-2级，最低气温25℃，最高气温33℃，空气相对湿度在70%-90%之间。
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【紫外线强度】3级
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【顾问唠叨】洗晒要留意天气变化& i: ?; [, \ V9 C$ X( ~6 z1 V% |
, g! m1 m. p8 D$ o1 @ 今天南宁紫外线强度为3级，外出时戴好遮阳帽、太阳镜和太阳伞等，涂擦SPF指数大于15的防晒霜。* Z& x7 O8 J! L
i) S; E! i* j$ [ 气象顾问提醒大家，南宁市今天的洗晒指数为2-3级，部分地区不适宜洗晒。大家利用双休日时间洗晒衣物时，最好多留意天气变化，外出时把在户外晾晒的衣物及时转入室内。7 K( I) x: l9 _6 v) z0 ^
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【中暑指数】5级! Z$ X& l" L( o, j% }) r- K+ O0 B; Z
% D; r f1 R6 Y7 a/ i+ u 【顾问唠叨】锻炼最好选择傍晚" @: s, J7 z' d; ^+ [: N
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今天南宁的中暑指数为5级最高级别，极易中暑。而不少市民集中利用双休日时间锻炼身体，气象顾问提醒大家，在热环境下锻炼，使人体皮下毛细血管扩张，体腺开放加速，散热能力提高。
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由于每个人的身体素质不同，锻炼强度应适宜。在运动强度和运动时段的选择上都应该特别注意。锻炼的最佳时间是早上和傍晚，早上温度适宜，傍晚则是最适宜人体运动的时段。而午后2时左右往往是一天之中最热的时候，切忌进行剧烈运动，以防中暑。# T/ a: U" D! y6 w# G
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【饮食指数】保证营养
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【顾问唠叨】消耗体力可摄入流质食物( a P8 y J; x3 H4 C( E! u0 K
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天气炎热容易使很多人没胃口，从而改变进食习惯，少吃饭。营养顾问老赵提醒你，一份健康的餐食是保证健康的基础，食物要包括鱼类、新鲜水果和蔬菜等。& v! o# _( Q' e
4 }6 Q. G7 J/ v3 m; b$ D: ^ 在炎热的日子，外出游玩或运动消耗大量体力前、中、后都应避免摄入盐分和香料过多的食品，多吃流质食物。+ v) ]) [9 Y+ B+ _* M
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5 k1 W1 r) I" f4 {' D 玉林5 F( B# X7 v0 z2 n9 H L" n2 a
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钦州
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8 R: S! i6 S& Y6 ] 河池
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崇左
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) w, m: r6 t' @ 来宾4 J+ I4 y3 r/ V" ~6 ?" P, R. h
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北海
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贵港4 P# m/ @0 c5 i% U! x0 t
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防城港
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阵雨) b* u& A7 G9 m& f& Z& u% ?
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中雨" G8 W* A/ n' I$ X: Z" s
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阵雨
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多云
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6 t- w7 q4 j0 o 中雨4 r- @0 M) T. c! _) t+ k6 k
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广西13城市6月18日天气预报5 A! u; ^7 {, D1 @# C2 t
# ]3 v4 O& {$ t: q/ x9 v 南宁市未来两天天气预报. p/ v" V2 S% @) X4 | A+ ~3 p
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1 r. k3 T8 t7 ?: ~ 多云有阵，偏南风1-2级
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多云，偏南风1-2级4 L2 _+ G1 S. n. l
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20日 |
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支付宝红包，每天扫一波
美国中情局对付中国的《十条诫令》
百度了一下，才发现真有这个东西
今天下午，防东路这边又有车被抓了，司机朋
美国中情局对付中国的《十条诫令》
窥视卡
雷达卡
发表于 2011-6-18 11:25:58
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