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生活顾问团 ^/ z5 ?4 {7 N; Z/ J3 Z: m
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生活报记者 黄俪
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9 ?. m6 o, Q- | 阅读提示/ q, ~5 P7 G* w y. {$ ~, S
/ {" w- y) @- S: ~; a8 M7 F 双休日到了，打算外出游玩的市民注意了，今天沿海和桂西南地区仍会出现降雨，其中防城港、钦州、北海、崇左、河池、百色等市部分地区有中雨，局部暴雨，我区其它地区多云有阵雨或雷雨，局部大雨。出行的市民要注意防雨防雷。19日，全区多云大部有阵雨或雷雨，局部有大雨。. ?! k" Y5 ~% L: z
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南宁市，今天多云有阵雨或雷雨，偏南风1-2级，最低气温25℃，最高气温33℃，空气相对湿度在70%-90%之间。
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7 g: r$ Z1 u/ v* F6 `- t8 B 【紫外线强度】3级
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【顾问唠叨】洗晒要留意天气变化
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9 s& w+ `& Y) Q8 @/ W 今天南宁紫外线强度为3级，外出时戴好遮阳帽、太阳镜和太阳伞等，涂擦SPF指数大于15的防晒霜。, Q- w R2 Y* ]5 j+ R4 l
: b5 [8 f1 u' J" l 气象顾问提醒大家，南宁市今天的洗晒指数为2-3级，部分地区不适宜洗晒。大家利用双休日时间洗晒衣物时，最好多留意天气变化，外出时把在户外晾晒的衣物及时转入室内。
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b( V$ V" ]- X 【中暑指数】5级
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【顾问唠叨】锻炼最好选择傍晚9 ?. T/ F8 U- v4 `9 @; t
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今天南宁的中暑指数为5级最高级别，极易中暑。而不少市民集中利用双休日时间锻炼身体，气象顾问提醒大家，在热环境下锻炼，使人体皮下毛细血管扩张，体腺开放加速，散热能力提高。6 l/ h4 L$ a/ R0 @' p( g# E2 w
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由于每个人的身体素质不同，锻炼强度应适宜。在运动强度和运动时段的选择上都应该特别注意。锻炼的最佳时间是早上和傍晚，早上温度适宜，傍晚则是最适宜人体运动的时段。而午后2时左右往往是一天之中最热的时候，切忌进行剧烈运动，以防中暑。
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【饮食指数】保证营养9 d& N5 Y$ |5 n
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【顾问唠叨】消耗体力可摄入流质食物: D& L9 ?: d! T2 [
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天气炎热容易使很多人没胃口，从而改变进食习惯，少吃饭。营养顾问老赵提醒你，一份健康的餐食是保证健康的基础，食物要包括鱼类、新鲜水果和蔬菜等。
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在炎热的日子，外出游玩或运动消耗大量体力前、中、后都应避免摄入盐分和香料过多的食品，多吃流质食物。
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25℃-32℃
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桂林
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河池
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贺州" [! F8 r2 G; _- {/ q: M. P9 y* s4 v9 }
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百色7 w, H4 _$ E t: X
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阵雨
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阵雨转多云
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阵雨
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雷阵雨9 Y7 f2 l8 X/ U; R2 ?; m8 R
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中雨
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多云& m( G( s1 {. }& h3 U' v' N
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阵雨
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中雨 x! c5 M3 y7 t6 ]' G
$ ^' I5 ?' y3 z' V* X3 A 广西13城市6月18日天气预报2 O _9 i, c6 _! X+ G
- v# L; t2 I6 j7 i" Y 南宁市未来两天天气预报
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19日
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26℃-33℃ b3 G! I- h- q0 K
3 k `$ _8 r& ?7 | 多云有阵，偏南风1-2级
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多云，偏南风1-2级
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20日 |
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支付宝红包，每天扫一波
美国中情局对付中国的《十条诫令》
百度了一下，才发现真有这个东西
今天下午，防东路这边又有车被抓了，司机朋
美国中情局对付中国的《十条诫令》
窥视卡
雷达卡
发表于 2011-6-18 11:25:58
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