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标题: 雷阵雨相伴 洗晒须看天 [打印本页]
作者: Only    时间: 2011-6-18 11:25
标题: 雷阵雨相伴 洗晒须看天
　生活顾问团
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1 _" X$ K+ y& p' f( O+ U9 Q　　生活报记者 黄俪1 C+ s; U3 P- m8 S# F+ }
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　　阅读提示
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　　双休日到了，打算外出游玩的市民注意了，今天沿海和桂西南地区仍会出现降雨，其中防城港、钦州、北海、崇左、河池、百色等市部分地区有中雨，局部暴雨，我区其它地区多云有阵雨或雷雨，局部大雨。出行的市民要注意防雨防雷。19日，全区多云大部有阵雨或雷雨，局部有大雨。6 J4 y1 k, B. ]- c0 k

" S  t6 P9 \8 a1 p5 F　　南宁市，今天多云有阵雨或雷雨，偏南风1-2级，最低气温25℃，最高气温33℃，空气相对湿度在70%-90%之间。' Z/ X6 Q9 Q6 S  O  [8 _
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　　【紫外线强度】3级0 j4 l8 x( N3 }/ w# @; \+ s) }% @

" l' t, p. a2 x; u8 K- E. _　　【顾问唠叨】洗晒要留意天气变化  V* H: N2 P/ K& m( F3 _

% {) H) B% m9 A+ S　　今天南宁紫外线强度为3级，外出时戴好遮阳帽、太阳镜和太阳伞等，涂擦SPF指数大于15的防晒霜。
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　　气象顾问提醒大家，南宁市今天的洗晒指数为2-3级，部分地区不适宜洗晒。大家利用双休日时间洗晒衣物时，最好多留意天气变化，外出时把在户外晾晒的衣物及时转入室内。) \. f  A* Q4 F9 {( R. x

0 w9 H: u# V9 ]& b" o! ^　　【中暑指数】5级0 E' u! K  g; h! E" H
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　　【顾问唠叨】锻炼最好选择傍晚% P$ ?+ q7 g+ f  _0 S
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　　今天南宁的中暑指数为5级最高级别，极易中暑。而不少市民集中利用双休日时间锻炼身体，气象顾问提醒大家，在热环境下锻炼，使人体皮下毛细血管扩张，体腺开放加速，散热能力提高。' j- U  d7 @8 l2 i5 z
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　　由于每个人的身体素质不同，锻炼强度应适宜。在运动强度和运动时段的选择上都应该特别注意。锻炼的最佳时间是早上和傍晚，早上温度适宜，傍晚则是最适宜人体运动的时段。而午后2时左右往往是一天之中最热的时候，切忌进行剧烈运动，以防中暑。
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　　【饮食指数】保证营养/ O! y% J" o7 T. G7 y% X

2 S* d# |7 s9 }1 ~  ]　　【顾问唠叨】消耗体力可摄入流质食物
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$ f0 e, b" L7 K1 E8 f+ q/ z1 n# Z　　天气炎热容易使很多人没胃口，从而改变进食习惯，少吃饭。营养顾问老赵提醒你，一份健康的餐食是保证健康的基础，食物要包括鱼类、新鲜水果和蔬菜等。' j, \: v3 J2 f8 J2 L) [
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　　在炎热的日子，外出游玩或运动消耗大量体力前、中、后都应避免摄入盐分和香料过多的食品，多吃流质食物。
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; p( O; n! J7 E1 n  _　　桂林5 R& d  P; f4 N* s2 y" Q# X/ k. A
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　　柳州, ?7 x, b( V( ~, e; a1 F7 q! F

, a9 h0 G; O8 ]( @5 H　　梧州
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　　玉林
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- c1 u! ~' b' U" K- l8 [- d　　钦州
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; @6 K: F) C, |6 q3 K  d　　河池' n3 i& z% n; w" L% x2 g( d4 f
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　　贺州
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　　百色1 }! _" a+ y* F
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　　崇左5 m1 Z  V% T- R" T. m3 M+ P' l

- z) ^7 {! m1 j　　来宾
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" P( f  H% m% p　　北海7 e& B( ~* N( H/ z! d( N
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　　贵港# f$ h( j3 r) S( M. T8 S" E/ \! e

' `# T$ g' K8 U) d! `　　防城港
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* p+ g: k6 @' a5 b% P# m( h　　阵雨
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　　雷阵雨
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　　中雨
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: R) B) ?* b& f+ _8 X　　广西13城市6月18日天气预报& N) i( h9 X( K2 b. w7 C: F
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　　南宁市未来两天天气预报
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4 Y- _4 Q. ], J( K7 m　　多云有阵，偏南风1-2级
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6 ?0 k% I8 D" `. g- N- J# w　　多云，偏南风1-2级
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作者: 后后的家伙    时间: 2011-6-20 00:13
不错不错,我喜欢看   



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