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标题: 雷阵雨相伴 洗晒须看天 [打印本页]
作者: Only    时间: 2011-6-18 11:25
标题: 雷阵雨相伴 洗晒须看天
　生活顾问团8 B1 b7 `$ Q0 C1 b: S, i2 F/ F% t1 Q' H

, p2 Y" ~  d, H4 |3 N: `. o　　生活报记者 黄俪% m0 s& u# `% i' J* [

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3 a/ K( [0 O' w& @! ?　　双休日到了，打算外出游玩的市民注意了，今天沿海和桂西南地区仍会出现降雨，其中防城港、钦州、北海、崇左、河池、百色等市部分地区有中雨，局部暴雨，我区其它地区多云有阵雨或雷雨，局部大雨。出行的市民要注意防雨防雷。19日，全区多云大部有阵雨或雷雨，局部有大雨。
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1 r9 K+ `9 r7 D3 B( G! z　　南宁市，今天多云有阵雨或雷雨，偏南风1-2级，最低气温25℃，最高气温33℃，空气相对湿度在70%-90%之间。
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　　【紫外线强度】3级9 |! K+ d' |5 d2 x6 ^

9 Z' L3 A: r4 T9 ]　　【顾问唠叨】洗晒要留意天气变化
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　　今天南宁紫外线强度为3级，外出时戴好遮阳帽、太阳镜和太阳伞等，涂擦SPF指数大于15的防晒霜。& }1 \* a# M, s6 I/ f1 q8 q
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　　气象顾问提醒大家，南宁市今天的洗晒指数为2-3级，部分地区不适宜洗晒。大家利用双休日时间洗晒衣物时，最好多留意天气变化，外出时把在户外晾晒的衣物及时转入室内。
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　　【中暑指数】5级
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　　【顾问唠叨】锻炼最好选择傍晚8 x. Q8 K6 q+ N5 H( p# s
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　　今天南宁的中暑指数为5级最高级别，极易中暑。而不少市民集中利用双休日时间锻炼身体，气象顾问提醒大家，在热环境下锻炼，使人体皮下毛细血管扩张，体腺开放加速，散热能力提高。
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( ]2 O0 q) t  h; \9 M　　由于每个人的身体素质不同，锻炼强度应适宜。在运动强度和运动时段的选择上都应该特别注意。锻炼的最佳时间是早上和傍晚，早上温度适宜，傍晚则是最适宜人体运动的时段。而午后2时左右往往是一天之中最热的时候，切忌进行剧烈运动，以防中暑。6 n4 m: F1 H. V9 o8 Y9 T
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　　【饮食指数】保证营养+ X% `' P3 H/ c& |0 E

7 n& C& c  A6 S1 @4 W0 j' u　　【顾问唠叨】消耗体力可摄入流质食物
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　　天气炎热容易使很多人没胃口，从而改变进食习惯，少吃饭。营养顾问老赵提醒你，一份健康的餐食是保证健康的基础，食物要包括鱼类、新鲜水果和蔬菜等。
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　　在炎热的日子，外出游玩或运动消耗大量体力前、中、后都应避免摄入盐分和香料过多的食品，多吃流质食物。% F& P0 |: S+ h* p7 G/ B# |7 y8 r
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　　25℃-32℃4 j/ F  a7 F/ p  c: j5 k+ X

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　　26℃-33℃
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3 q  x; I7 o/ W4 n8 L　　桂林7 h+ G# ]- Q: K0 |# ~' n' n
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　　柳州
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　　玉林
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　　钦州
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! B- x9 D4 r$ R　　河池3 V1 c4 a! v; K8 G

2 B" H8 R$ |4 J2 q: ^　　贺州9 r' Q& t+ H1 _6 s% [( q# g
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　　百色
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8 y& e5 Z  y: V) Q　　崇左
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　　来宾
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　　北海5 C( F. f) @: s9 u1 G
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　　贵港
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　　防城港
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( f; }7 D2 u8 g0 z　　阵雨
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　　阵雨转多云6 \4 ^$ k# f+ K0 }  X0 }3 c6 U
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　　阵雨
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; ^0 A5 o# E! n5 a( O, g9 G　　雷阵雨5 `2 v& F  h3 @# o3 p6 \7 |3 j" ?/ j

1 b% Y. c/ e+ X8 }# c- A　　中雨
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　　阵雨# X3 K- P; E* K9 P
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　　阵雨
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9 W$ M: K+ c8 b　　多云
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7 x. E; ]8 F  x# l( p　　中雨
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# p$ ^0 r- [  _0 x　　中雨
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6 Q4 B) i; s4 U, f　　广西13城市6月18日天气预报
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　　南宁市未来两天天气预报* T* o; D: K: w( R; a

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7 T5 `# Q8 g" K4 L" g, j3 q　　多云有阵，偏南风1-2级
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　　26℃-34℃
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　　多云，偏南风1-2级; {, D4 I1 w; \! r8 q

4 e) R6 ^; q4 w* Q1 K5 q- c　　20日
作者: 后后的家伙    时间: 2011-6-20 00:13
不错不错,我喜欢看   



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