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标题: 雷阵雨相伴 洗晒须看天 [打印本页]
作者: Only    时间: 2011-6-18 11:25
标题: 雷阵雨相伴 洗晒须看天
　生活顾问团3 N: B: y# K+ c% k

( ]/ Q  s* w# m. ]% F1 H, m2 G　　生活报记者 黄俪8 ^# ]2 u( Q2 d  z# o2 b9 z

' _, x* @% I( X, z  A0 }0 ]　　阅读提示& D8 P  n6 P) D- a' B9 `

1 w7 R* G: G4 i- n, v% ~% L　　双休日到了，打算外出游玩的市民注意了，今天沿海和桂西南地区仍会出现降雨，其中防城港、钦州、北海、崇左、河池、百色等市部分地区有中雨，局部暴雨，我区其它地区多云有阵雨或雷雨，局部大雨。出行的市民要注意防雨防雷。19日，全区多云大部有阵雨或雷雨，局部有大雨。
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　　南宁市，今天多云有阵雨或雷雨，偏南风1-2级，最低气温25℃，最高气温33℃，空气相对湿度在70%-90%之间。
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# q' E8 E2 f* z6 z* J　　【紫外线强度】3级
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　　【顾问唠叨】洗晒要留意天气变化$ `4 y) P+ E; y. }; n: v3 B
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　　今天南宁紫外线强度为3级，外出时戴好遮阳帽、太阳镜和太阳伞等，涂擦SPF指数大于15的防晒霜。. o7 w7 V" W+ U, {; y+ B/ K4 R- |
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　　气象顾问提醒大家，南宁市今天的洗晒指数为2-3级，部分地区不适宜洗晒。大家利用双休日时间洗晒衣物时，最好多留意天气变化，外出时把在户外晾晒的衣物及时转入室内。
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　　【中暑指数】5级+ E1 g# K, L8 g% k& t

2 Y  G, V8 Q+ S0 \　　【顾问唠叨】锻炼最好选择傍晚
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　　今天南宁的中暑指数为5级最高级别，极易中暑。而不少市民集中利用双休日时间锻炼身体，气象顾问提醒大家，在热环境下锻炼，使人体皮下毛细血管扩张，体腺开放加速，散热能力提高。
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% ?/ F! {+ P! L　　由于每个人的身体素质不同，锻炼强度应适宜。在运动强度和运动时段的选择上都应该特别注意。锻炼的最佳时间是早上和傍晚，早上温度适宜，傍晚则是最适宜人体运动的时段。而午后2时左右往往是一天之中最热的时候，切忌进行剧烈运动，以防中暑。
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$ Y6 m9 j6 ]* t: W2 z　　【饮食指数】保证营养2 V# Z" E4 O, C4 x" Y" k

. E4 U3 b7 i6 L　　【顾问唠叨】消耗体力可摄入流质食物: K  l( U8 K3 e, V$ s7 X
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　　天气炎热容易使很多人没胃口，从而改变进食习惯，少吃饭。营养顾问老赵提醒你，一份健康的餐食是保证健康的基础，食物要包括鱼类、新鲜水果和蔬菜等。
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/ t0 j; h) U+ K" a; V# R8 @　　在炎热的日子，外出游玩或运动消耗大量体力前、中、后都应避免摄入盐分和香料过多的食品，多吃流质食物。8 M" z$ {& J8 |0 S0 t4 |3 O

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　　梧州! B4 L2 e$ d4 S: y
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　　玉林
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　　钦州
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　　河池
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　　百色
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' i/ X! i1 E" i, w　　来宾
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　　北海
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　　贵港; Q3 t3 e" `, d8 r& S0 d
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　　防城港
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% u) ~9 Q. D4 `: X+ h　　阵雨
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　　阵雨转多云4 ~: K; i5 m+ D0 G' U" x
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　　阵雨7 X  s: j6 t) Q  M

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　　中雨
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　　阵雨
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　　阵雨1 P4 X- a1 k. H2 R! u. D
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　　阵雨
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　　中雨
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( l2 Q' e. F; L5 a& T* p. ]　　中雨
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　　广西13城市6月18日天气预报$ f' t$ S8 W: b4 v, t% U

2 F7 |& x; s% U+ U( N" K　　南宁市未来两天天气预报: s: B9 _6 L4 G% u5 E' x

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0 x( ?- s/ T# \2 I, b　　多云有阵，偏南风1-2级. g9 v3 y5 M! m3 {
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: h" ~: g5 Z( y$ n* v# X　　多云，偏南风1-2级
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$ W# h/ j2 {, w% z. u% S　　20日
作者: 后后的家伙    时间: 2011-6-20 00:13
不错不错,我喜欢看   



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