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标题: 雷阵雨相伴 洗晒须看天 [打印本页]
作者: Only    时间: 2011-6-18 11:25
标题: 雷阵雨相伴 洗晒须看天
　生活顾问团
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- v; p  P+ r5 j, ?　　生活报记者 黄俪
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1 M# L5 E! w4 \5 g% H- g# @　　阅读提示8 s4 \3 x- g8 ^1 G/ Y
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　　双休日到了，打算外出游玩的市民注意了，今天沿海和桂西南地区仍会出现降雨，其中防城港、钦州、北海、崇左、河池、百色等市部分地区有中雨，局部暴雨，我区其它地区多云有阵雨或雷雨，局部大雨。出行的市民要注意防雨防雷。19日，全区多云大部有阵雨或雷雨，局部有大雨。$ L2 O/ S- Z: m! b$ \

2 e- B5 X8 D+ B/ g! b" |7 `　　南宁市，今天多云有阵雨或雷雨，偏南风1-2级，最低气温25℃，最高气温33℃，空气相对湿度在70%-90%之间。
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　　【紫外线强度】3级
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# L/ S. F* ~3 j. M7 u. X6 L$ ]3 H　　【顾问唠叨】洗晒要留意天气变化3 J  P; u* W0 U' o) }
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　　今天南宁紫外线强度为3级，外出时戴好遮阳帽、太阳镜和太阳伞等，涂擦SPF指数大于15的防晒霜。
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　　气象顾问提醒大家，南宁市今天的洗晒指数为2-3级，部分地区不适宜洗晒。大家利用双休日时间洗晒衣物时，最好多留意天气变化，外出时把在户外晾晒的衣物及时转入室内。5 @% z% h' y: R/ N6 ?* P& Z. v
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　　【中暑指数】5级/ V- V& ~5 Y& R( e! W! m
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　　【顾问唠叨】锻炼最好选择傍晚
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　　今天南宁的中暑指数为5级最高级别，极易中暑。而不少市民集中利用双休日时间锻炼身体，气象顾问提醒大家，在热环境下锻炼，使人体皮下毛细血管扩张，体腺开放加速，散热能力提高。
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2 S6 d" x( \1 c) e5 b　　由于每个人的身体素质不同，锻炼强度应适宜。在运动强度和运动时段的选择上都应该特别注意。锻炼的最佳时间是早上和傍晚，早上温度适宜，傍晚则是最适宜人体运动的时段。而午后2时左右往往是一天之中最热的时候，切忌进行剧烈运动，以防中暑。. j6 z$ ?$ A9 k5 P! d' r$ K+ ^
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　　【饮食指数】保证营养5 [+ y0 S; F* @
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　　【顾问唠叨】消耗体力可摄入流质食物
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* z1 {# E+ ?; t& R$ Y3 i" |  A& d　　天气炎热容易使很多人没胃口，从而改变进食习惯，少吃饭。营养顾问老赵提醒你，一份健康的餐食是保证健康的基础，食物要包括鱼类、新鲜水果和蔬菜等。
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) N6 Y; g, `. J+ \　　在炎热的日子，外出游玩或运动消耗大量体力前、中、后都应避免摄入盐分和香料过多的食品，多吃流质食物。1 P( E: q1 P% S4 B# ^

# X1 _7 U8 |3 X2 h2 m& c& a　　25℃-32℃
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　　桂林' ]! b5 n- [, C- M1 T  Z2 G2 A0 g

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! V0 @- V. o- L/ @　　玉林
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; G% ^  l6 M# B3 {　　钦州
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; B* ?5 _1 k" _/ d# O* R, ]; k　　河池1 _8 J/ p: J- F  G+ ^7 p4 n3 @
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　　贺州8 w9 S3 |: D/ R; i0 e

  D# X% N; F5 A* R　　百色5 ~- G* e. i! P5 n
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　　崇左3 u* ~; g6 `: J& |" p) [

2 z+ H  E& d) Z# k　　来宾
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　　北海
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1 Z: K: C" F- K( {　　贵港
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. u; D5 C6 w4 H+ {9 g　　防城港
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) Y2 n5 x' b6 f( x/ z0 m* R　　阵雨
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　　阵雨转多云5 t# W8 y' [2 f% t2 u6 ^+ n8 ^

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　　雷阵雨
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+ j* d; B. f- i. I2 E: k" ]  O　　中雨
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　　阵雨
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　　多云3 c+ p) @6 C6 i2 g# O# L

% Z, Y3 w" F- ^- o( m　　阵雨1 X! U1 j$ O  D! O0 y6 c

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　　中雨
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　　中雨- y$ C# Z1 A* v
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　　广西13城市6月18日天气预报
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7 z5 X, w; w: y7 X1 c　　南宁市未来两天天气预报
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( w# Q: k! l' A5 f+ d　　19日
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1 U+ o4 N$ W% J. |- c, h　　26℃-33℃
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* Q3 s& Q$ Y& S4 W　　26℃-34℃0 f$ r  N0 ~( y. p' C$ m, [8 C# V: X

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　　20日
作者: 后后的家伙    时间: 2011-6-20 00:13
不错不错,我喜欢看   



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