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标题: 雷阵雨相伴 洗晒须看天 [打印本页]
作者: Only    时间: 2011-6-18 11:25
标题: 雷阵雨相伴 洗晒须看天
　生活顾问团
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) b9 u( g8 _9 V. v# G8 G. w+ {　　生活报记者 黄俪4 `8 Z& T5 _; E* ~0 w% \

, }6 v8 i7 y$ w% x　　阅读提示
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　　双休日到了，打算外出游玩的市民注意了，今天沿海和桂西南地区仍会出现降雨，其中防城港、钦州、北海、崇左、河池、百色等市部分地区有中雨，局部暴雨，我区其它地区多云有阵雨或雷雨，局部大雨。出行的市民要注意防雨防雷。19日，全区多云大部有阵雨或雷雨，局部有大雨。
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　　南宁市，今天多云有阵雨或雷雨，偏南风1-2级，最低气温25℃，最高气温33℃，空气相对湿度在70%-90%之间。
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. U) _! N" \, I　　【紫外线强度】3级
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& G' k* J; N. ]+ f- X  V" z　　【顾问唠叨】洗晒要留意天气变化
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7 ~0 v+ Z) E- F; x　　今天南宁紫外线强度为3级，外出时戴好遮阳帽、太阳镜和太阳伞等，涂擦SPF指数大于15的防晒霜。
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　　气象顾问提醒大家，南宁市今天的洗晒指数为2-3级，部分地区不适宜洗晒。大家利用双休日时间洗晒衣物时，最好多留意天气变化，外出时把在户外晾晒的衣物及时转入室内。* y( F6 [5 e' I5 L, I2 _, X
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　　【中暑指数】5级
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　　【顾问唠叨】锻炼最好选择傍晚
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( K! t0 i2 Z& N0 s) k  h  R　　今天南宁的中暑指数为5级最高级别，极易中暑。而不少市民集中利用双休日时间锻炼身体，气象顾问提醒大家，在热环境下锻炼，使人体皮下毛细血管扩张，体腺开放加速，散热能力提高。
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　　由于每个人的身体素质不同，锻炼强度应适宜。在运动强度和运动时段的选择上都应该特别注意。锻炼的最佳时间是早上和傍晚，早上温度适宜，傍晚则是最适宜人体运动的时段。而午后2时左右往往是一天之中最热的时候，切忌进行剧烈运动，以防中暑。$ @5 J' M" c3 ~% ^/ T

& X" k0 r8 n+ y　　【饮食指数】保证营养
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7 O4 w( ?4 ]* T1 C- h　　【顾问唠叨】消耗体力可摄入流质食物& v5 j! M- P7 {* r+ g

3 q6 G$ X6 l) G" C; |8 D8 {　　天气炎热容易使很多人没胃口，从而改变进食习惯，少吃饭。营养顾问老赵提醒你，一份健康的餐食是保证健康的基础，食物要包括鱼类、新鲜水果和蔬菜等。
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8 g( a, f9 ?5 ~* U　　在炎热的日子，外出游玩或运动消耗大量体力前、中、后都应避免摄入盐分和香料过多的食品，多吃流质食物。1 J0 L. \6 c, X8 k

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( h+ l; F! @2 r' d, p　　桂林& u0 B" Y( O  O7 C7 {9 ^
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　　柳州
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9 x' ?4 e7 j7 N; D' C. j　　梧州" Z# e; e( \, s" w3 B1 `
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　　玉林
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- m3 {+ F( S4 E　　钦州2 f# h! w. U: a1 n! D) ~) @

& M1 F( o" l$ Z  v, I% t5 K  u7 U# o　　河池
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　　百色
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. v# n9 R$ r* X　　崇左
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+ f) F, ]4 q! K. L0 c) @, S$ s9 k　　来宾
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- r' p+ j2 b) R/ s7 z8 m　　北海; H. L: L) W2 s+ z* a) N; o. Y
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　　贵港, C1 O3 D$ R5 s  {9 i7 u& ?

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　　阵雨转多云1 X% `% n7 u  U. H4 n
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　　阵雨
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　　广西13城市6月18日天气预报
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$ w% Z0 B* D: P* Q　　南宁市未来两天天气预报
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　　19日
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　　26℃-33℃
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　　多云，偏南风1-2级0 E: |# A6 A7 x6 _9 F

( v; ?: h1 t0 [# s! \6 _" {　　20日
作者: 后后的家伙    时间: 2011-6-20 00:13
不错不错,我喜欢看   



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