标题: 雷阵雨相伴 洗晒须看天 [打印本页] 作者: Only 时间: 2011-6-18 11:25 标题: 雷阵雨相伴 洗晒须看天 生活顾问团 7 t# I2 N! u! Z: B7 f$ N# z& ^7 I& I( a& ]! F
生活报记者 黄俪 # h6 C$ {6 H) L$ Q9 C, G8 M/ b0 H3 J, c J9 {( |6 v- a5 g, {
阅读提示 o* x" z/ @3 r2 a # V/ K V3 {3 }( m 双休日到了，打算外出游玩的市民注意了，今天沿海和桂西南地区仍会出现降雨，其中防城港、钦州、北海、崇左、河池、百色等市部分地区有中雨，局部暴雨，我区其它地区多云有阵雨或雷雨，局部大雨。出行的市民要注意防雨防雷。19日，全区多云大部有阵雨或雷雨，局部有大雨。& P+ V, X2 g: [& d3 `- U
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南宁市，今天多云有阵雨或雷雨，偏南风1-2级，最低气温25℃，最高气温33℃，空气相对湿度在70%-90%之间。% |) x# e2 r! l7 A) T, ?
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【紫外线强度】3级 ( F: `% |; [- N* d0 H+ D + ~) q& C+ {# l! C2 A6 R' T" @- E 【顾问唠叨】洗晒要留意天气变化 / l1 m) S& ^3 e4 g6 m o! @ }+ g }( `7 L6 j6 h3 X1 n
今天南宁紫外线强度为3级，外出时戴好遮阳帽、太阳镜和太阳伞等，涂擦SPF指数大于15的防晒霜。3 A# y8 \$ L: n9 ]' b- O
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气象顾问提醒大家，南宁市今天的洗晒指数为2-3级，部分地区不适宜洗晒。大家利用双休日时间洗晒衣物时，最好多留意天气变化，外出时把在户外晾晒的衣物及时转入室内。 : L8 L* d5 e5 c- Y/ c , I" T( F0 h3 v! S* z% o' G+ K 【中暑指数】5级 / I5 T: {9 H7 R3 ~2 k3 } 7 X3 b7 ^/ U' s- n9 x 【顾问唠叨】锻炼最好选择傍晚 / ^! K% W. Q; l8 P& e3 i5 p & g* g, `# q- X! Y 今天南宁的中暑指数为5级最高级别，极易中暑。而不少市民集中利用双休日时间锻炼身体，气象顾问提醒大家，在热环境下锻炼，使人体皮下毛细血管扩张，体腺开放加速，散热能力提高。 1 s7 s1 x; r* V h& T+ s, ]1 C( \- [( ?& X4 n/ W' D
由于每个人的身体素质不同，锻炼强度应适宜。在运动强度和运动时段的选择上都应该特别注意。锻炼的最佳时间是早上和傍晚，早上温度适宜，傍晚则是最适宜人体运动的时段。而午后2时左右往往是一天之中最热的时候，切忌进行剧烈运动，以防中暑。 & L* }1 m: z1 u- ` 1 ]$ m/ ?& }" N- _ 【饮食指数】保证营养. ^6 e' ]3 B% _# Q1 i: g' X
$ c# u4 G4 B& r2 b) ^9 U, d6 A 【顾问唠叨】消耗体力可摄入流质食物 3 S% o; [( h8 y! X* w. } m; s# U5 y. E; N" L* B" B; v
天气炎热容易使很多人没胃口，从而改变进食习惯，少吃饭。营养顾问老赵提醒你，一份健康的餐食是保证健康的基础，食物要包括鱼类、新鲜水果和蔬菜等。 0 A2 U# H# I$ k( j$ G3 n. c3 R; p' Q9 a, k0 H! ]
在炎热的日子，外出游玩或运动消耗大量体力前、中、后都应避免摄入盐分和香料过多的食品，多吃流质食物。; t0 i# {- Y A6 c' Z1 r+ H5 u. H
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25℃-32℃ + e4 |2 y/ G2 F) ~ * b) ]1 ~7 x3 Q" o 26℃-33℃; p. b a1 w5 p* C+ E0 V
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桂林 - r1 f5 |: b& w" @1 ~. d7 I+ w9 h( Z1 P6 e% D' W* \
柳州 " x# T, x: \ o/ \$ X6 U' z 4 z2 c4 A X- C( h& h# W) F 梧州3 U0 g" w6 S' }8 l1 F
0 X. u) I9 P6 i: E4 q3 v2 P6 b( Q 玉林 / J' l9 X' {& ~/ v* b$ w; i' `3 H6 s7 E: k1 o
钦州 - M) p6 x! Q( H6 \( N( I3 i/ L- h! U ( y1 R$ Y C) f0 Z e3 a 河池% T7 O/ h8 i O: Q
3 ` l2 W' n( W1 L! O 贺州8 O# r: J( }4 l1 d/ w
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百色! m; T. W' I8 U0 U V6 `
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崇左& [+ q" v) Y) z# f; y' L7 J, l
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广西13城市6月18日天气预报 8 o9 y' h& ?% w# |: P1 N3 C4 s9 U# u0 h5 i- x, G
南宁市未来两天天气预报9 P3 e7 O$ Z' `: y- E2 x& [
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20日作者: 后后的家伙 时间: 2011-6-20 00:13
不错不错,我喜欢看
