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标题: 雷阵雨相伴 洗晒须看天 [打印本页]
作者: Only    时间: 2011-6-18 11:25
标题: 雷阵雨相伴 洗晒须看天
　生活顾问团
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9 u9 S" c& l3 V0 h　　生活报记者 黄俪( X5 k5 ?/ w! B5 `5 t$ R
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　　阅读提示5 {  g4 [2 E" M
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　　双休日到了，打算外出游玩的市民注意了，今天沿海和桂西南地区仍会出现降雨，其中防城港、钦州、北海、崇左、河池、百色等市部分地区有中雨，局部暴雨，我区其它地区多云有阵雨或雷雨，局部大雨。出行的市民要注意防雨防雷。19日，全区多云大部有阵雨或雷雨，局部有大雨。
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& }$ }+ @: r/ V: J7 l. L　　南宁市，今天多云有阵雨或雷雨，偏南风1-2级，最低气温25℃，最高气温33℃，空气相对湿度在70%-90%之间。& y5 E. g1 o& Y
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　　【紫外线强度】3级6 F$ f: O: O9 }3 T+ b1 c

9 y; ^* r4 W" X( k( x6 v. E　　【顾问唠叨】洗晒要留意天气变化
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　　今天南宁紫外线强度为3级，外出时戴好遮阳帽、太阳镜和太阳伞等，涂擦SPF指数大于15的防晒霜。
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. n. `5 ?; d7 A( h　　气象顾问提醒大家，南宁市今天的洗晒指数为2-3级，部分地区不适宜洗晒。大家利用双休日时间洗晒衣物时，最好多留意天气变化，外出时把在户外晾晒的衣物及时转入室内。
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) A, p$ U( i" b; K4 \# C　　【中暑指数】5级- T7 ?( T# a* C7 s) h' M2 P
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　　【顾问唠叨】锻炼最好选择傍晚5 T" [- u. _$ ?) [
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　　今天南宁的中暑指数为5级最高级别，极易中暑。而不少市民集中利用双休日时间锻炼身体，气象顾问提醒大家，在热环境下锻炼，使人体皮下毛细血管扩张，体腺开放加速，散热能力提高。
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; B( n) B6 T# g　　由于每个人的身体素质不同，锻炼强度应适宜。在运动强度和运动时段的选择上都应该特别注意。锻炼的最佳时间是早上和傍晚，早上温度适宜，傍晚则是最适宜人体运动的时段。而午后2时左右往往是一天之中最热的时候，切忌进行剧烈运动，以防中暑。" G. h" @- f1 `7 ]
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　　【饮食指数】保证营养
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　　【顾问唠叨】消耗体力可摄入流质食物
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　　天气炎热容易使很多人没胃口，从而改变进食习惯，少吃饭。营养顾问老赵提醒你，一份健康的餐食是保证健康的基础，食物要包括鱼类、新鲜水果和蔬菜等。
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/ p% H4 H. K9 M$ T　　在炎热的日子，外出游玩或运动消耗大量体力前、中、后都应避免摄入盐分和香料过多的食品，多吃流质食物。
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4 J% w0 Y& D+ a　　25℃-32℃  L3 o. p" d, ^# f& p0 x
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　　26℃-33℃
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　　26℃-32℃! Z* j$ {: o- B2 ]( g% z; h6 @

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　　钦州! Q7 n! B, G  N- t0 B" ?

2 C, P8 J- ]* ~! W5 [　　河池
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  A. U: o! w0 r1 S3 Y　　贺州1 \9 B% q3 N4 H# A9 E% w9 W
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　　百色
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　　崇左8 T: _. [' p  W) I& `) S8 e: @
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　　来宾; r) a3 y3 Z, ]. S; _

3 P* x$ P0 n3 y% }. h　　北海
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　　贵港8 p3 s" m5 e4 f' k% ~" n5 e
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　　防城港
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8 Z! V% }  y) j3 N　　阵雨) Q% \2 m: v& b

# D1 [# S0 w, g" K) A; e　　阵雨转多云
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5 a, g! n; c5 ?: S. C　　阵雨
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　　中雨- B$ z! Q1 F+ n/ Y8 D; K/ y

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　　多云
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　　阵雨
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　　中雨
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  c/ @9 Y7 k& F! x6 ~& A　　广西13城市6月18日天气预报
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　　南宁市未来两天天气预报
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　　多云有阵，偏南风1-2级
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( a4 r0 k8 K* J; i　　多云，偏南风1-2级
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作者: 后后的家伙    时间: 2011-6-20 00:13
不错不错,我喜欢看   



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