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标题: 雷阵雨相伴 洗晒须看天 [打印本页]
作者: Only    时间: 2011-6-18 11:25
标题: 雷阵雨相伴 洗晒须看天
　生活顾问团
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　　生活报记者 黄俪" }' ?& V4 _; l8 m. x
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　　阅读提示
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6 ~' G3 t0 ?  v" X8 a% D　　双休日到了，打算外出游玩的市民注意了，今天沿海和桂西南地区仍会出现降雨，其中防城港、钦州、北海、崇左、河池、百色等市部分地区有中雨，局部暴雨，我区其它地区多云有阵雨或雷雨，局部大雨。出行的市民要注意防雨防雷。19日，全区多云大部有阵雨或雷雨，局部有大雨。
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　　南宁市，今天多云有阵雨或雷雨，偏南风1-2级，最低气温25℃，最高气温33℃，空气相对湿度在70%-90%之间。  \3 U! J* S4 F( y) r& a3 A& f

. c, ]$ d0 r& i3 v+ q　　【紫外线强度】3级/ d# z3 i  @2 f2 w
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　　【顾问唠叨】洗晒要留意天气变化
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　　今天南宁紫外线强度为3级，外出时戴好遮阳帽、太阳镜和太阳伞等，涂擦SPF指数大于15的防晒霜。" r. K& S$ k! I
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　　气象顾问提醒大家，南宁市今天的洗晒指数为2-3级，部分地区不适宜洗晒。大家利用双休日时间洗晒衣物时，最好多留意天气变化，外出时把在户外晾晒的衣物及时转入室内。
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6 }) }) o# Z  R4 i/ v" K4 a　　【中暑指数】5级2 z" \) l* o% ^; b

. K- I1 F6 Y1 N! C; {/ _5 n6 p7 u3 _! Q　　【顾问唠叨】锻炼最好选择傍晚. @- \. [9 n% C: \, N1 R8 W8 }" W

; H5 |- d7 {# a4 ~7 r+ N+ m4 R　　今天南宁的中暑指数为5级最高级别，极易中暑。而不少市民集中利用双休日时间锻炼身体，气象顾问提醒大家，在热环境下锻炼，使人体皮下毛细血管扩张，体腺开放加速，散热能力提高。1 Y, L+ g  p; s+ C
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　　由于每个人的身体素质不同，锻炼强度应适宜。在运动强度和运动时段的选择上都应该特别注意。锻炼的最佳时间是早上和傍晚，早上温度适宜，傍晚则是最适宜人体运动的时段。而午后2时左右往往是一天之中最热的时候，切忌进行剧烈运动，以防中暑。# s5 W- j/ [3 A9 B- _' ?

* b% Y7 f! N! S+ |; D" C　　【饮食指数】保证营养
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　　【顾问唠叨】消耗体力可摄入流质食物8 Z: s8 t! o/ O" l( a

$ _# W1 @) Y; x$ L' G2 q- }4 B　　天气炎热容易使很多人没胃口，从而改变进食习惯，少吃饭。营养顾问老赵提醒你，一份健康的餐食是保证健康的基础，食物要包括鱼类、新鲜水果和蔬菜等。
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　　在炎热的日子，外出游玩或运动消耗大量体力前、中、后都应避免摄入盐分和香料过多的食品，多吃流质食物。$ ~* r8 W$ @* A' |

$ X# Q0 I, \1 v% J& S5 I* c1 ~5 m　　25℃-32℃; M- L$ M4 ~' }5 s* ?
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　　26℃-33℃, {! E5 J1 _: [) S. ~' a2 ]
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　　25℃-34℃$ T# _0 J4 }+ g1 ^; Y( a# P

. I; ]& S$ e; C" H+ _* Q2 g　　26℃-33℃
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, F4 M, S8 C. {3 U6 B$ H　　25℃-31℃
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　　27℃-34℃$ F/ r* @' G6 h# N8 j0 w

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! N/ F9 b! a9 r- o: e: |　　26℃-33℃
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: G4 b; r0 O* b: C9 P　　27℃-32℃, o+ a; g1 [  Y# w, Z& q
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　　25℃-33℃
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* j3 V2 k$ J: S　　26℃-31℃' `, V6 k: `" e$ ?7 a

3 e; O# u% z% I　　桂林
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- o9 L8 X( w3 o# m( A; Z　　柳州
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: ^0 `7 a6 A- _　　梧州+ P+ n7 s9 x5 L" p

' d5 j  B; _) A4 j3 x# T/ w1 n　　玉林7 P: j# y9 \9 F: j

( D5 y6 f$ D9 a' O) b. t+ A　　钦州5 u$ t' w  p; O3 @) |2 v4 W; a

" O" ?' C* s  _: i　　河池
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; d9 F5 l  |; P4 G$ o　　贺州
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　　百色
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4 _8 V' \$ X  Q, e$ F4 E4 x　　崇左4 q( `+ K. p9 l/ M9 L' _: j1 X' r3 v
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　　来宾( b: ]6 c2 J" @1 e$ t# O7 m! l0 T3 X

- M9 `( W% ^7 a4 y0 U　　北海
! [9 b/ i+ ~! ~# U
2 [. o. S1 J% Y6 a' L. Q5 K" g$ Y　　贵港
! @. z1 E& R6 v6 X" b
  L3 V9 [2 |# ]& D　　防城港
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　　阵雨
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# g$ M! J, \$ E　　阵雨
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　　雷阵雨
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  l- |( B' @" e# O　　阵雨
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$ y0 k+ \& j- ~; ]6 M　　多云
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　　阵雨3 p$ B, z$ y5 n0 D; q: ~

: ~8 W7 a5 N/ I( Y3 a　　中雨
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　　中雨
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　　广西13城市6月18日天气预报8 z3 l1 W! K! o4 i- H+ T+ a, |

- G+ R2 x9 q* P; f' k7 q% n  u　　南宁市未来两天天气预报
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8 `6 U9 m. W/ X+ H! c　　19日
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　　26℃-33℃8 {2 f  j3 _4 [# Y2 G9 {4 U: H
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　　多云有阵，偏南风1-2级
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3 o) K3 H# u( z, G　　多云，偏南风1-2级
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　　20日
作者: 后后的家伙    时间: 2011-6-20 00:13
不错不错,我喜欢看   



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