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标题: 雷阵雨相伴 洗晒须看天 [打印本页]
作者: Only    时间: 2011-6-18 11:25
标题: 雷阵雨相伴 洗晒须看天
　生活顾问团- |: v3 [" a% y1 |

. ^  M4 d  @( n7 a, @　　生活报记者 黄俪
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' x! u2 C9 O3 U4 y( a! Q　　阅读提示$ u$ D, u6 J+ v! m9 G: R7 g( s
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　　双休日到了，打算外出游玩的市民注意了，今天沿海和桂西南地区仍会出现降雨，其中防城港、钦州、北海、崇左、河池、百色等市部分地区有中雨，局部暴雨，我区其它地区多云有阵雨或雷雨，局部大雨。出行的市民要注意防雨防雷。19日，全区多云大部有阵雨或雷雨，局部有大雨。
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/ S% o7 i" {, l　　南宁市，今天多云有阵雨或雷雨，偏南风1-2级，最低气温25℃，最高气温33℃，空气相对湿度在70%-90%之间。
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　　【紫外线强度】3级
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, F" v' D( {& L) y4 K: S　　【顾问唠叨】洗晒要留意天气变化3 i7 o# c9 l1 G, Z3 |7 V

% X% V8 v: I5 u4 g　　今天南宁紫外线强度为3级，外出时戴好遮阳帽、太阳镜和太阳伞等，涂擦SPF指数大于15的防晒霜。1 P5 n1 ^; T# {+ ?

( B- H+ @' d: o; J6 F( @6 J　　气象顾问提醒大家，南宁市今天的洗晒指数为2-3级，部分地区不适宜洗晒。大家利用双休日时间洗晒衣物时，最好多留意天气变化，外出时把在户外晾晒的衣物及时转入室内。, `4 y- V5 V$ c+ D2 X2 x6 G

+ a* z$ l9 b4 l$ C( ~　　【中暑指数】5级5 r, C% w' r3 }5 t! [) ]" @5 h" Z

8 u. M, V0 Y  ?. g" G　　【顾问唠叨】锻炼最好选择傍晚3 Y8 ?4 i2 K: X. a+ q) ^; e$ ~
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　　今天南宁的中暑指数为5级最高级别，极易中暑。而不少市民集中利用双休日时间锻炼身体，气象顾问提醒大家，在热环境下锻炼，使人体皮下毛细血管扩张，体腺开放加速，散热能力提高。! @! j- i. U+ Q' M) M( T# P
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　　由于每个人的身体素质不同，锻炼强度应适宜。在运动强度和运动时段的选择上都应该特别注意。锻炼的最佳时间是早上和傍晚，早上温度适宜，傍晚则是最适宜人体运动的时段。而午后2时左右往往是一天之中最热的时候，切忌进行剧烈运动，以防中暑。& I4 {, X9 D3 A

8 W2 a6 j! t0 l" T9 i! I4 a　　【饮食指数】保证营养7 s6 G4 k. `( o9 q% j; V) I7 m

* B$ M2 P" D, t6 S. N6 S: H　　【顾问唠叨】消耗体力可摄入流质食物
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4 G8 s1 ~& @$ v4 q) O　　天气炎热容易使很多人没胃口，从而改变进食习惯，少吃饭。营养顾问老赵提醒你，一份健康的餐食是保证健康的基础，食物要包括鱼类、新鲜水果和蔬菜等。
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- \! G. d3 w0 L　　在炎热的日子，外出游玩或运动消耗大量体力前、中、后都应避免摄入盐分和香料过多的食品，多吃流质食物。- V5 H% G# u+ T( }! e" {
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　　25℃-32℃2 a7 [7 y; F7 N- Z! f1 d$ {; R: V- ?0 K

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- @, S6 l( {# ~3 b5 O+ w+ {/ K, p% N　　柳州& Q; x" H$ d3 N1 M& i2 q% w

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　　玉林: E) H! g2 y7 j# M% w

7 T+ I- L+ y) ^　　钦州
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　　河池% R; a8 _. V& R$ F0 Q

& k) x6 V$ X5 w& B1 W　　贺州! _" @- ?1 {- d: u" r. B1 C
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　　百色
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% d  s! t- e& O9 g" t　　崇左
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　　来宾( f3 {& z; X" q6 u8 o- r
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　　北海& D8 `# x+ x) O; O5 F

, W/ c: d5 i9 l4 A0 o　　贵港
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　　防城港9 B: M3 r1 Z. z
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　　阵雨3 v5 d0 V9 I) X& Q( ]# ?4 x
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　　阵雨
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　　中雨7 E8 B3 N1 `) ^' L' }

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　　广西13城市6月18日天气预报
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) F1 E& _5 x- x7 D6 C$ u　　南宁市未来两天天气预报/ [# O$ B) P. L, n6 \
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- e" B* T( F3 ]　　多云有阵，偏南风1-2级
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　　26℃-34℃9 ~( ]5 }, n( I: ]0 K. a4 w

1 d0 {! t4 e. g2 e　　多云，偏南风1-2级
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作者: 后后的家伙    时间: 2011-6-20 00:13
不错不错,我喜欢看   



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