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标题: 雷阵雨相伴 洗晒须看天 [打印本页]
作者: Only    时间: 2011-6-18 11:25
标题: 雷阵雨相伴 洗晒须看天
　生活顾问团
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9 @  f; o' R8 ?) u) ?. Y9 D! m　　生活报记者 黄俪7 Z4 a* B) }6 Q. a
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　　阅读提示8 s, R/ O4 P% s6 K  M

3 ~# s1 H9 m4 x$ [2 q  P; ]　　双休日到了，打算外出游玩的市民注意了，今天沿海和桂西南地区仍会出现降雨，其中防城港、钦州、北海、崇左、河池、百色等市部分地区有中雨，局部暴雨，我区其它地区多云有阵雨或雷雨，局部大雨。出行的市民要注意防雨防雷。19日，全区多云大部有阵雨或雷雨，局部有大雨。0 d4 j- F/ A( [# t2 |3 k5 d0 o

' o" O, U1 |1 Y0 D# u　　南宁市，今天多云有阵雨或雷雨，偏南风1-2级，最低气温25℃，最高气温33℃，空气相对湿度在70%-90%之间。
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　　【紫外线强度】3级7 K( N- S7 t4 l/ ~6 g: v8 F

0 j; C% L6 w  r  E2 e+ T　　【顾问唠叨】洗晒要留意天气变化
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! p+ k. K5 c2 d, [　　今天南宁紫外线强度为3级，外出时戴好遮阳帽、太阳镜和太阳伞等，涂擦SPF指数大于15的防晒霜。' U& q" @4 V% J0 X0 e
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　　气象顾问提醒大家，南宁市今天的洗晒指数为2-3级，部分地区不适宜洗晒。大家利用双休日时间洗晒衣物时，最好多留意天气变化，外出时把在户外晾晒的衣物及时转入室内。- d5 \& {5 r- ?- }  F2 b

4 E4 Q$ q9 y& E$ s' m　　【中暑指数】5级
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　　【顾问唠叨】锻炼最好选择傍晚  `' }2 F3 S* @/ m
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　　今天南宁的中暑指数为5级最高级别，极易中暑。而不少市民集中利用双休日时间锻炼身体，气象顾问提醒大家，在热环境下锻炼，使人体皮下毛细血管扩张，体腺开放加速，散热能力提高。
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! U( n) e2 g# x7 I+ X　　由于每个人的身体素质不同，锻炼强度应适宜。在运动强度和运动时段的选择上都应该特别注意。锻炼的最佳时间是早上和傍晚，早上温度适宜，傍晚则是最适宜人体运动的时段。而午后2时左右往往是一天之中最热的时候，切忌进行剧烈运动，以防中暑。/ X- Z: \2 S2 B$ M

0 _$ a2 p* m* a9 O& u" O　　【饮食指数】保证营养
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, x: z4 j2 L/ E( U" l8 Z  g& z　　【顾问唠叨】消耗体力可摄入流质食物
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+ L  x5 \+ o3 _) S( M" S3 d　　天气炎热容易使很多人没胃口，从而改变进食习惯，少吃饭。营养顾问老赵提醒你，一份健康的餐食是保证健康的基础，食物要包括鱼类、新鲜水果和蔬菜等。
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　　在炎热的日子，外出游玩或运动消耗大量体力前、中、后都应避免摄入盐分和香料过多的食品，多吃流质食物。
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- Z0 w" V% A* Y9 X! [　　25℃-32℃
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　　26℃-33℃
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4 ^+ P1 d% W1 Q　　桂林5 A1 I4 H5 s& R1 O3 J, Z# X

0 V! z( E0 b0 \/ _, t/ W- e　　柳州
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# _9 E* E  x  e) c　　梧州+ J, \( @& O: t7 Z

. F" I, `5 g" r. _& e. a4 t　　玉林
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　　钦州
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: B, ]8 T1 ^  ]" y/ |2 b) U　　河池
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　　贺州
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　　百色" s1 s9 H' j# [4 e! }5 X$ c
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　　崇左9 `; n" y% P  G. @  P+ i9 ?, {

* M( w$ k4 Y4 u7 y, T  H; X# h& e　　来宾
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5 Y2 i! p6 i1 o; G7 R" a( b4 h　　北海
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　　贵港
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$ n3 w0 l+ b3 B, N/ k" R　　防城港
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　　阵雨& d7 k( o: w$ s5 _+ Q
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　　阵雨转多云
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　　阵雨; M0 ]% d; M# M/ N9 J! C% E
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　　雷阵雨6 k/ F/ }4 r. X+ J! H8 C
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　　中雨
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　　阵雨. Z+ {6 o+ y0 @. x) b
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　　阵雨
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　　多云
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　　阵雨
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0 o; f: H+ c1 s9 B& @　　阵雨
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: `0 o  E4 s2 z& ^3 G' T　　阵雨
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　　中雨' \  |& i) m) J4 o. O4 P

8 M, I6 j0 e0 K0 f# v3 E7 K　　中雨; H8 {& C8 M* J# j+ f
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　　广西13城市6月18日天气预报
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　　南宁市未来两天天气预报/ _, d* P- O4 F, m- @
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　　19日
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　　多云有阵，偏南风1-2级' s( z8 f6 q( o5 ?
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　　26℃-34℃
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) D0 j  m6 d$ d1 @/ V& s  W# v& |　　多云，偏南风1-2级
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　　20日
作者: 后后的家伙    时间: 2011-6-20 00:13
不错不错,我喜欢看   



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